Q. 현재 임신 중인데 불면증이 너무 심해 며칠 동안 잠을 못 자고 있습니다. 정신과와 한의원에서 진료를 받았지만 뱃속 아이 때문에 약을 먹을 수 없다고 합니다. 혹시 임산부가 먹어도 되는 약이 있나요? 밤이 되는 것이 너무 두려운데 이 고비를 어떻게 보낼 수 있을까요? A. 불면증에 현실적으로 임산부가 먹어도 되는 약은 없습니

2015-04-29 오후 2:56:44

당신에게는 ‘저녁’이 있는가? 퇴근 후 집으로 돌아 가족과 함께 저녁식사를 하고, 운동이나 학원 수강 등 자기개발과 재충전을 할 수 있는 저녁 시간을 ‘사치’라고 느끼는 사람들이 많을 것이다. 저녁이 없는 삶, 많은 사람들에게 일상화되어 더 이상 특별할 것도 없는, ‘야근’이 그 이유다. ◆ 야근에 이은 쪽잠, 일상이라고요? 야근

2015-04-29 오전 10:55:25

당뇨병은 인슐린 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않는 등의 대사질환이다. 노동과 운동이 많았던 과거에는 당뇨병이 많지 않았지만, 경제가 발전하고 생활양식이 서구화됨에 따라 당뇨병 유병률도 증가하며 문제가 되고 있다. 당뇨병은 현재로써는 완치가 되지 않는 질환이지만, 관리를 잘하면 혈당이 잘 조절과 합병증을 예방하여 병

2015-04-29 오전 9:43:19

걷기 운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 걷기는 가장 안전하고 간단하게 비용부담 없이 시작할 수 있는 대표적인 유산소 운동이며, 비만 관리나 관절 및 척추 질환 등의 재활치료 목적으로도 추천될 정도로 건강에도 효과적이다. 특히 노년기 건강 관리를 위해 필수적인 걷기 운동법과 건강 이점에는 어떤 것들이 있는지 소개한다.

2015-04-29 오전 9:21:58

Q. 언제부터 이런 증상이 생겼는지 정확히 기억이 나지 않지만, 혼자 있을 때 누군가 나를 해칠 수 있다는 생각이 들어 창문을 열 수가 없습니다. 낯선 사람을 만나는 것이 두렵고, 길을 걸으면 다른 사람이 저를 쳐다보는 것 같습니다. 일할 때도 사람들이 절 이상하게 보는 것만 같은 생각이 자주 듭니다. 제가 대인기피증일까요? A

2015-04-28 오후 3:11:56

아로마테라피(Aromatherpy)는 Aroma(향)와 Therapy(치료)의 합성어로 식물에서 추출한 방향성 정유인 에센셜 오일(Essential Oil)을 이용하여 건강의 유지와 증진을 도모하는 방법으로, 몸과 마음의 힐링을 위해 사용되고 있다. 아로마테라피에 주로 사용되는 에센셜 오일은 효능이 있는 식물(허브)의 꽃, 잎, 줄기, 열매,

2015-04-28 오후 2:56:04

예부터 고구마는 흉년이 들었을 때 어려운 사람들에게 배고픔을 달래주고, 생명을 연장해주는 귀중한 식품이었다. 요즘에는 고구마가 건강과 장수에 좋은 식품으로 알려지면서 고구마를 일부러 찾아 먹는 사람들도 많다. 특히 고구마의 칼로리는 100g당 128kcal로 100g당 55kcal의 감자보다 2배 이상 높지만, 다이어트 식품으로 인기가

2015-04-28 오후 2:49:17

통풍은 바람만 불어도 아프다고 할 정도로 극심한 관절통이 오는 병이다. 주로 여름철에 발생하고, 보통 환자 10명 중 9명이 남성으로 알려졌다. 중년 남성에게 많이 발생하지만 최근 젊은 남성층에서도 급증하고 있다. 통풍은 부유한 사람의 병으로 인식되었는데, 평소 육류, 해산물 등 고단백질 음식을 과다섭취하거나 과음하는 경우에

2015-04-28 오후 12:00:44

군발 두통은 결막 충혈, 눈물, 코막힘, 콧물, 땀 등의 자율신경증상을 동반하는 심한 두통이 집단적으로, 그리고 주기적으로 나타난다. 군발 두통의 유병률은 대략 10만 명당 약 100~400명 정도로 알려져 있다. 다른 두통은 대개 여성에서 많이 나타나는데 비해 군발 두통은 남성이 전체 환자의 90% 정도를 차지하고 있다. 남성의 경우 발병률

2015-04-28 오전 10:59:10

중고등학생 딸을 둔 엄마들은 나름 속 모를 고민이 있다. 딸이 매달 한 번 돌아오는 생리로 인해 컨디션 관리에 애를 먹는 경우가 많기 때문이다. 생리가 시작되기 7~10일 전부터 유방 통증, 복부 팽만, 심한 변비와 우울감 등으로 예민해지는 경우도 있고, 생리기간 중에 허리가 끊어질 듯 느껴지는 생리통이나 생리양 과다로 인한 빈혈 때문에 고

2015-04-28 오전 10:07:31