라면을 먹은 다음 날 아침, 옷을 입기 전에 퉁퉁 부은 다리로 한 번 쯤 고민해 보았을 것이다. 부종은 우리 몸의 체액이 많아져 몸이 붓는 것을 말하는데, 과도한 염분 섭취나 혈액순환이 저하될 때 자주 일어난다. 특히 여성들이 잘 붓는 이유는 호르몬과 근육량 때문인데, 생리 전 여성호르몬인 '에스트로겐'이 활발히 분비되면서 칼륨과 마그네

2015-05-13 오후 1:48:54

환절기엔 면역력을 높이고 노화를 예방하는 식품인 '마늘'을 자주 먹는 것이 좋다. 생명력이 강한 식품으로 알려진 '마늘'의 강한 냄새는 '알리신' 때문인데, 알리신은 살균과 항균 작용을 해서 감기를 예방하고 면역기능을 높이며, 세포를 늙게 하는 활성산소를 제거하는 항산화 효과가 뛰어나기 때문이다. '알리신'의 살균력은 '페니실린'에 대비

2015-05-13 오전 11:26:52

천식을 포함한 알레르기 질환은 연령에 따라 그 양상이 다르게 나타나므로 생애주기별 적정 예방, 치료 및 관리가 중요한 질환이다. 알레르기의 소인이 있는 아이들은 학령기를 지나 성인이 되는 과정에서 아토피피부염, 천식, 알레르기비염 등의 알레르기 질환이 순차적 또는 복합적으로 나타나게 되는 경우가 많으며, 이를 알레르기 행진이라고 한다. 아

2015-05-13 오전 10:18:09

견과류 중에서도 영양이 가장 많이 함유된 식품으로 건뇌식품으로 유명한 ‘호두’. 동의보감에 보면 "호두는 몸을 튼튼하게 하며, 피부를 윤택하게 하고, 머리털을 검게 하며 기혈을 보하고 하초 명문을 보한다"고 표현하고 있다. 하초는 신장, 방광 등을 포함하는 하복부이며, 명문이란 인체에 절대 필요한 열에너지를 간직한 생명의 문을 의미한다.

2015-05-13 오전 9:01:28

임플란트가 대중화되면서 많은 사람이 임플란트를 찾고 있지만, 충치나 치주질환 등으로 상태가 나빠진 치아를 치료해 쓰겠다는 생각 대신 무조건 임플란트를 생각하는 것은 옳지 않다. 정확한 상태를 확인하고 자가 치아 이식, 치아 재식술, 치근단 수술 등 손실된 자연치아를 살리는 다양한 방법들을 고려한 후에도 가망성이 없다면 그때 임

2015-05-12 오후 7:00:06

복잡한 내용의 꿈을 꾸다 깬 뒤, 잠을 잔 것 같지 않고 오히려 더 피곤하게 느껴지는 경험을 한 번쯤 해본 적이 있을 것이다. 잠과 떼려야 땔 수 없는 관계에 있는 꿈은 때로 숙면을 방해해 수면의 질을 떨어뜨리는 요인이 된다. ◆ 꿈이란 무엇일까? 사람들이 잠을 자기 시작하면 두뇌의 활동이 감소하면서 조용하고 평화로운 상태로 들어서지만,

2015-05-12 오후 6:28:35

마트에서 파프리카를 고를 때 초록색, 노란색, 주황색, 빨간색 중에서 어떤 것을 고를 지 고민을 한 적이 있는가? 초록색 파프리카는 열량이 적고 철분이 풍부해 다이어트를 하는 사람에게 좋고, 노란색과 주황색은 비타민 A, C 등이 풍부해 기미 주근깨 등 피부 건강에 좋으며, 빨간색은 항산화 성분인 베타카로틴, 라이코펜이 가장 많이 들어

2015-05-12 오후 6:06:28

Q. 요즘 점점 아랫배가 나오면서 복부 비만이 심해졌으며, 건강 검진 상 지방간 수치가 높다고 나와 걱정이 됩니다. 체력관리를 안 한 탓인지 피곤증을 많이 느끼고 있는데 어떻게 관리해야 할까요? A. 지방간은 간경화로 갈 수 있어 주의를 요하며, 특히 정밀검진이 중요합니다. 중성지방 수치 증가는 지방간 외에도 뇌 경색 등의 위험인

2015-05-12 오후 6:02:24

늘 부족하기만 한 잠인 것 같은데, 전문가들은 수면시간은 너무 짧아도 안되지만 너무 길어도 안 된다고 지적하고 있다. 그렇다면, 과연 얼마나 자는 것이 가장 적당한 것일까? 서울대학교 의과대학 예방의학교실 유근영 교수팀이 지난 1993년부터 17년간 한국인 13,164명을 대상으로 대규모 코호트 연구 방식으로 조사한 결과 한국인의

2015-05-12 오후 4:40:04

성장기는 신체의 모든 부분이 자라는 시기이기 때문에 영양 섭취가 각별히 중요하다. 특히 학습 능력을 좌우하는 두뇌 발달에 도움을 주는 영양분을 충분히 섭취해야 하는데, 부모들이 인터넷 등을 통해 정보는 많이 알면서도 정작 제 때 챙겨 먹이지 못하는 경우가 많다. 학교나 학원으로 이동하는 시간에도 먹을 수 있도록 포장해서 준비할 수 있는 식품

2015-05-12 오후 3:27:40