장시간의 스마트폰, 컴퓨터, TV 시청으로 눈의 피로를 호소하는 사람이 늘고 있다. 건조한 환경과 실내 활동 증가로 '안구건조증' 환자도 급증하는 가운데, 잦은 스트레스와 술자리, 지나친 카페인 섭취 등 눈 건강에 좋지 않은 습관도 눈의 피로감을 부추기는 요인이 되고 있다. 컴퓨터와 스마트폰의 대중화로 근시가 유발될 수 있는 여러

2015-05-20 오후 4:56:41

‘수면의 질’에 관심을 갖는 사람들이 늘어났지만 정작 일상적인 생활습관이 숙면을 방해할 수 있다는 사실은 간과하기 쉽다. 다음날 개운하게 잠에서 깨어나기 위해 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대해 알아본다. DO 베개의 높이와 모양에 신경쓰기 잠은 몇 시간, 얼마나 푹 자느냐도 중요하지만 올바를 수면자세가 무엇보다 중요하다. 베개는 수

2015-05-20 오후 4:44:23

당뇨병은 뇌졸중을 비롯한 심각한 심혈관 질환의 주요 원인으로 2013년 우리나라 사망원인 순위 5위(통계청, 2014), 유병률 11%((국민건강영양조사, 2014)로 우리나라 국민이 많이 앓고 있는 질환 중 하나이다. 특히 한번 발병하면 자연적으로 완치되는 경우가 드물어 고위험군들의 철저한 예방이 필요한 질환이다. 당뇨

2015-05-20 오후 2:58:11

우리나라에서 소금은 예로부터 없어서는 안 되는 소중한 존재였다. 소금은 음식을 상하지 않게 해주고, 우리 몸에 꼭 필요한 성분이기도 하다. 소금은 신경의 자극 전달, 근육의 흥분성 유지, 삼투압 조절과 산염기의 균형을 조절하는 등 체내에서 중요한 기능을 담당하고 있는데, 체내에 필요한 최소 소금 필요량은 0.5~1.0g(나트륨 20

2015-05-20 오후 12:18:50

알레르기 비염의 원인이 화제인 가운데 비염에 도움되는 체조가 눈길을 끌고 있다. 비염에 도움되는 체조법으로는 엄지와 검지를 곧게 펴고, 양팔을 옆으로 크게 벌렸다가 오므리는 동작, 어깨부터 손끝까지 천천히 내려가며 주무르는 동작, 코 주변을 꾹꾹 눌러주는 동작이 있는데, 이를 반복하면 재채기와 코막힘 등의 증상을 완화하는데 도움이 된다고 소개

2015-05-20 오전 11:11:00

‘건강기능식품’은 일상 식사에서 결핍되기 쉬운 영양소나 인체에 유용한 기능을 가진 원료나 성분(이하 기능성원료)을 사용하여 제조한 식품으로 건강을 유지하는데 도움을 주는 식품이다. 식품의약품안전처는 동물시험, 인체적용시험 등 과학적 근거를 평가하여 기능성원료를 인정하고 있으며 이런 기능성원료를 가지고 만든 제품이 '건강기능식품'이다. ◆

2015-05-20 오전 10:40:49

류현진 선수와 관련한 다저스의 갑작스러운 중대발표 예고로 긴장이 고조되고 있는데요, 현지 언론들은 류현진 선수와 구단측이 어깨 수술을 고려하고 있다고 보도했습니다. 하지만 에이전트는 데드 암으로 경력 종료(career-ending)까지 불러오는 어깨 관절 와순 마모는 확실히 아니라고 밝히고 있습니다. 국내에서 류현진의 건강 문제로 들끓고 있는 '데

2015-05-20 오전 9:03:14

수면은 단순히 쉬는 것이 아니라 낮에 쌓인 마음과 육체의 피로해소와 기억 등 인지기능을 강화하며 건강하게 살기 위해 꼭 필요한 과정이다. 수면장애는 수면이 양적·질적으로 장애를 받는 것으로 불면증, 과다수면증, 수면-각성 장애, 수면성 무호흡, 발작성 수면장애 등이 있다. 국민건강보험공단의 발표로는 우리나라에서 수면장애로 인

2015-05-19 오후 6:00:19

요즘처럼 아침저녁으로 일교차가 심한 환절기에는 피부 속 수분 감소로 탄력이 떨어지기 쉬워서 피부관리가 유독 더 필요한 계절이다. 특히 남녀노소를 불문하고 미(美)의 기준이 ‘피부’라고 불릴 만큼 동안 촉촉하고 탄력 있는 피부에 대한 관심이 높아지고 있다. 동안 피부를 갖는 방법은 다양하지만, 최근에는 안전하면서도 빠른 효과

2015-05-19 오후 3:40:01

장을 해독하고 살도 빼는 ‘장해독 다이어트’를 실천할 수 있는 간단한 방법은 흰 쌀밥 대신 현미를 먹는 것이다. 다이어트를 위해 갑자기 탄수화물을 줄이면 무기력증을 느끼거나 우울증을 느낄 수 있는데 현미는 이런 증상을 예방하는 데 도움을 주는 16가지 영양분이 골고루 들어 있다. 백미와 현미는 탄수화물의 함량은 비슷하지만, 현미

2015-05-19 오후 3:38:13