Q. 잠을 줄이면서 피곤하지 않게 자는 법이 있나요? 잠을 줄이면서 피곤하지 않게 자기는 어렵습니다. 사람마다 필요한 수면시간이 다르므로 수면시간을 줄이면 수면 부족현상이 나타납니다. 결국 만성적인 수면 부족은 집중력 감퇴, 수리력, 판단력, 기억력 저하와 같은 인지기능의 장애와 자율신경 조절 능력의 이상과 같은 신체적인 장애

2015-11-13 오전 11:55:01

11월 14일은 세계 당뇨병의 날이다. ‘당뇨병’은 혈당이 비정상적으로 높아져 포도당이 소변으로 배출되는 질환으로 인슐린의 분비가 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않아 발생하게 된다. 당뇨병은 많은 합병증을 불러오는 위험한 질환인 만큼 증상이 전혀 없더라도 정기적인 혈당검사를 통해 당뇨병을 조기에 발견하는 것이 중요하다.

2015-11-13 오전 10:07:09

국내 한 조사에 따르면 우리나라 부모들이 이상적으로 생각하는 자녀의 키는 아들의 경우 175㎝ 이상에서 180㎝ 미만이 46.6%, 180㎝ 이상은 42.7%로 뒤를 이었고, 딸은 165cm 이상을 이상적인 키로 꼽았다. 키 성장에는 유전적인 요인도 영향을 미치지만, 영양과 생활습관도 크게 영향 미치는데, 편식과 영양 불균형, 운

2015-11-12 오후 5:58:31

불안장애란 만성적으로 근심과 걱정이 많아 여러 가지 신체적, 정신적 증상이 나타나는 질환을 말한다. 불안감 때문에 항상 긴장상태에 있게 되고, 자율신경이 날카로워져 업무나 학업에 집중하기 어렵고 일상생활에 문제가 생기기도 한다. 불안장애의 종류에는 공황 장애, 특정 공포증, 사회공포증, 강박 장애, 범불안장애, 외상 후 스트레스 장애,

2015-11-12 오후 2:08:07

Q. 내년이면 고1이 되는 중학생입니다. 저는 어릴 때부터 게임을 좋아해 친구들하고 노는 것보다 혼자 게임하는 것이 더 즐겁습니다. 피씨방에 가면 게임 폐인들을 많이 만나게 되는데 가끔 그들이 너무 부럽습니다. 그들은 아르바이트로 돈을 벌어 하고 싶은 게임을 마음껏 하며 살고 있는데, 제가 보기에 너무 행복해 보이기까지 합니다.

2015-11-12 오전 11:28:10

식품의약품안전처는 스트레스나 불규칙한 식습관 등으로 위식도역류질환이 늘어나고 있어 소비자가 위식도역류질환 치료제를 올바르고 안전하게 사용할 수 있도록 의약품 안전사용매뉴얼 ‘위식도역류질환 치료제 복용시 이런 점에 주의하세요!’를 발간·배포한다고 밝혔다. 국내에서 드물다고 생각되었던 위식도역류질환은 기름진 식단과 불규칙한 식습관, 비만 인구의 증가 등으

2015-11-12 오전 9:48:25

Q. 새벽발기 같은 단순 발기나 성적인 흥분이 있을 때 무조건 쿠퍼액이 나오는 것인지 궁금합니다. 언젠가는 아무런 느낌이 없었는데도 쿠퍼액이 나와 속옷이 젖는 일도 있었습니다. 쿠퍼액은 언제 나오는지, 정상적인 양은 어느 정도인지 알고 싶습니다. A. 건강한 남성의 쿠퍼액은 그 분비 시기나 분비량 등은 모두 개인차가 있습니다. 쿠퍼

2015-11-12 오전 9:11:32

지중해식, 일본식, MIND, DASH 식단은 알츠하이머병(노인성 치매)의 발병을 억제하고 서구식 식단은 오히려 치매 발병을 부추기는 것으로 밝혀졌다. 또 커피, 우유, 생선, 하루 1잔의 음주는 치매 예방을 돕는 반면 2잔 이상의 음주는 치매 발생 위험을 높인다는 경고가 국제 심포지엄에서 나왔다. 1. 지중해식 식단 이날 심포지엄에

2015-11-11 오전 10:58:49

한국건강증진개발원이 겨울철 각별한 건강관리 강조하며 ‘바쁜 일상생활 속에서 실천할 수 있는 신체활동’을 제안했다. 입동이 지나고 겨울이 시작되면서 환절기 면역력에 비상이 걸렸다. 며칠 사이 온도 차가 10도가량 들쑥날쑥하면서 환절기 면역력이 약화하기 쉽고, 또 다시 찾아올 추위에 미리 대비하지 않을 경우 겨울 내내 고생을 할 수

2015-11-11 오전 10:37:40

폐렴은 폐에 염증이 생기는 것으로 염증을 일으키는 원인은 세균, 바이러스, 곰팡이 등 다양하다. 폐렴은 건강한 사람에게 나타날 때는 큰 문제가 되지 않지만, 만성폐쇄성폐질환, 천식 등의 폐질환을 앓던 환자가 걸리면 치명적일 수 있다. 폐렴은 유·소아 층 진료 인원이 많고, 노인의 주요 사망요인으로 부상되고 있는 만큼 어린이와 노인은

2015-11-11 오전 9:43:16