바쁜 아침에 건강을 챙기는 간단한 방법은? 먼저 일어나자마자 물 한잔을 먹도록 한다. 밤 동안 호흡과 피부로 수분이 손실되기 때문에 우리 몸은 상대적으로 수분이 조금 부족한 상태가 된다. 이때 11~15℃의 물을 먹으면 교감신경을 자극해 잠을 깨는 것도 도와준다. 아침에 물을 마시면 장의 운동이 활발해 지고 밤 동안 쌓인 노폐물을 배출해

2015-11-18 오후 5:08:46

대부분의 사람은 술을 먹으면 얼굴이나 피부가 빨갛게 변한다. 어떤 사람은 조금만 마셔도 홍당무처럼 빨갛게 되는데, 이런 사람들은 술에 약한 체질을 의미한다. 술을 먹으면 알코올을 간에서 해독하고 분해하는 과정에서 매우 독성이 강한 화학물질인 아세트알데히드(acetaldehyde)를 만들어 낸다. 이 아세트알데하이드는 혈관을 팽창

2015-11-18 오후 5:07:07

한국인의 평균 수명은 2011년 기준으로 남자 77세, 여자 84세이다. 여자가 대략 7년 더 오래 산다. 100세가 넘는 장수인의 비율도 여자가 남자보다 12배가량 많다. 그렇다면 왜 남자는 여자보다 수명이 짧은 것일까? 여기에는 사회학적 요인과 생물학적 요인이 있다. ◆ 남자의 성향과 수명의 관계 먼저 사회학적인 요인을

2015-11-18 오후 5:05:41

당뇨병은 단어가 의미하듯이 ‘당’성분이 몸에서 활용되지 못하고 물과 함께 소변으로 배출되는 병입니다. 혈당 조절 기능에 문제가 생기면서 혈당 수치가 높아지고, 포도당이 다량의 물을 끌고 소변으로 빠져나가게 됩니다. 즉, 섭취한 영양분이 물과 함께 소변으로 빠져나가 에너지원으로 이용되지 못하므로 당뇨병인 경우 음식을 많이 먹고, 물을 많이 마

2015-11-18 오후 3:55:42

Q. 유두습진일 때 보습을 잘해야 한다고 하던데 어떻게 관리해야 하나요? 오히려 안 좋아질까 봐 조심스러운데, 바디로션만 잘 바르면 치료가 되나요? A. 일반적으로 아토피와 같은 알레르기의 병력이 있는 여성이 피곤하거나 스트레스를 많이 받는 상황에서 피부에 너무 달라붙는 속옷을 입게 되면 유두-유륜 부위에 습진이나 접촉성

2015-11-18 오후 2:48:59

당뇨병 환자에게 식이요법은 가장 중요한 치료법이다. 특히 현미는 백미보다 영양학적 가치가 높고 칼로리는 낮아 당뇨식의 기본으로 꼽힌다. 벼에서 겉껍질만을 제거한 현미는 쌀이 가진 영양분을 거의 잃지 않는다. 쌀의 중요한 영양소는 쌀겨와 쌀눈에 들어있는데, 현미에는 백미에 없는 쌀겨와 배아 부분이 있어 몸에 좋은 단백질, 비타민

2015-11-18 오전 11:03:34

전국 16개 시, 도 가운데 어린이 아토피 피부염 유병률이 가장 높은 곳은 제주로 밝혀졌다. 특히 제주의 여자 어린이는 전국에서 아토피 피부염 보유율이 가장 높았다(21.1%). 가톨릭대 서울성모병원 피부과 박영민 교수팀이 보건복지부가 발표한 국민건강영양조사(2008∼2011년)의 원자료를 토대로 어린이(1∼18세) 8947명의 아토피

2015-11-18 오전 10:30:24

식품의약품안전처는 겨울철에 노로바이러스로 인한 식중독이 지속적으로 발생하고 있어 손 씻기, 익혀먹기, 끓여먹기 등 개인위생과 식품위생 관리에 세심한 관심을 기울여 줄 것을 당부한다고 밝혔다. 최근 5년(2010~2014년)간 노로바이러스로 인한 식중독 발생은 연간 평균 40건이며 이중 50%(20건)가 겨울철(12~2월)에 발생하고 있

2015-11-18 오전 9:46:34

유럽에는 “토마토가 익는 계절에는 의사 얼굴이 파랗게 질린다.”라는 속담이 있다. 이는 토마토를 먹으면 잔병치레가 줄어 의사가 필요치 않을 정도로 토마토가 건강에 좋다는 뜻이다. 토마토가 건강에 좋은 가장 큰 이유는 ‘라이코펜’ 때문이다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 배출시켜 세포의 젊음을 유지한다

2015-11-17 오전 11:04:09

Q. 결혼 전에는 그렇지 않았는데 아이 둘을 낳고 나니 성욕이 전혀 없어 부부관계가 심각해 지고 있습니다. 바쁘긴 하지만 스트레스가 많은 것도 아니고, 남편과 사이가 나쁜 편도 아닙니다. 출산하고 모유 수유를 하면 성욕이 감퇴한다고 들었는데 산부인과를 가서 상담을 받아야 할까요? A. 말씀하신 내용은 아이를 낳은 주부들이 흔히

2015-11-17 오전 11:02:58