청소년기는 신체적으로 정신적으로도 급격한 성장과 발달을 경험하는 시기로, 이 시기에 영양이 불충분하게 되면 성장 및 발달에 지장을 초래한다. 또한, 청소년기에는 신체적 활동이나 두뇌의 사용이 증가하여 많은 열량과 영양이 필요한 데 비해 아동기와 비교하여 식사시간이 일정하지 않고 자주 거르게 되는 경우가 많다. 아동·청소년들이 다양

2015-12-30 오후 2:30:52

Q. 컴퓨터를 많이 보는 직업이다 보니 눈의 피로가 상당합니다. 2년 전 라식수술을 하고 나서 가끔 눈이 건조하거나 피로하다는 것을 느꼈었는데, 날씨가 추워지고 모니터를 보는 시간이 많아지다 보니 요즘 매일 같이 눈이 피로합니다. 인공눈물을 넣는 것 말고 눈의 피로를 덜어주는 방법이 있을까요? A. 안구표면의 눈물 공급은

2015-12-30 오후 2:00:14

통계청에 따르면 우리나라 평균수명은 81.4세, 건강수명은 73세(2012년)로 평균수명과 건강수명과의 차이는 무려 8.4년이나 된다고 합니다. 평균수명이란 0세의 출생자가 향후 생존할 것으로 기대되는 평균생존년수이며, 건강수명이란 질병이나 부상으로 고통 받은 기간을 제외한 건강한 삶을 유지하는 기간을 말합니다. 즉 질병이나 부상으로 고통 받는

2015-12-30 오후 12:25:37

아침에 잠이 잘 깨지 않아 늘 비몽사몽한 ‘졸린 아침’으로 하루를 시작하고, 아침잠을 깨기 위해 커피나 고카페인 음료에 의존하고 있다면, ‘아침운동’을 시작해보는 것이 좋다. 대개 정상적인 수면리듬에 따라 잠에서 깨어나면 ‘각성’을 돕는 아드레날린 호르몬이 분비되면서 뇌를 깨우게 된다. 하지만 야근, 불면증, 피로 등에 시달려 늘

2015-12-30 오전 11:07:41

평소 소금을 가장 선호하는 사람의 위암 검진율이 소금을 가장 적게 먹는 사람의 절반에도 미치지 못하는 것으로 밝혀졌다. 이는 소금 섭취가 과다하면 위암에 걸리기 쉽다는 사실을 아직 많은 사람이 간과한 결과로 풀이된다. 국립암센터 암정보교육과 전재관 교수팀이 2006∼2007 국립 암 검진 조사(KNCSS) 원자료를 근거로 암에 걸리지

2015-12-30 오전 10:31:23

건조한 겨울철에는 스치기만 해도 ‘따닥’ 소리를 내는 정전기가 짜증을 유발하는 일이 자주 있다. 정전기는 물체 간의 접촉이나 마찰이 있을 때 전자의 이동으로 인해 일어나며 건조한 날씨, 피부의 수분도가 낮을 때 특히 많이 일어난다. 겨울철 정전기를 예방하는 방법에는 무엇이 있을까? 1, 습도 유지가 관건 정전기 예방에서 가장 중요한

2015-12-29 오후 4:26:24

술, 커피와 더불어 인간이 즐기는 기호식품 중 하나인 ‘차(tea, 茶)’는 특유의 은은한 향과 맛으로 정신적인 안정은 물론 인체에 긍정적인 효과를 준다. 특히 영양분은 풍부해 많은 사랑을 받는 루이보스티는 카페인이 없어 임신부들도 걱정 없이 마실 수 있는 차로 알려졌다. 루이보스는 콩과 식물에 속하는 침엽수로 남아프리카의

2015-12-29 오후 3:11:23

살면서 스트레스를 많이 받았던 여성이 상대적으로 스트레스를 덜 받았던 여성보다 평균 폐경 연령이 5개월 가량 빠른 것으로 밝혀졌다. 또 마른 체형의 여성이 비만한 여성보다 1년 이상 빨리 폐경을 맞는 것으로 확인됐다. 일찍 폐경을 맞으면 골다공증, 비만, 심장병, 대사증후군의 발생 위험이 높아지는 것으로 알려져 있다. 인하대병원 가정의학

2015-12-29 오전 9:07:40

배가 아픈 복통 부위는 크게 우상복부, 좌상복부, 우하복부, 좌하복부로 나뉘며, 각 위치별 장기가 무엇인지에 따라 복통이 의미하는 질환이 달라진다. 비교적 흔한 증상에 속하는 복통의 가장 흔한 5가지 원인은 다음과 같다. 1. 원인 불명(복통 환자의 1/3) 복통 환자의 1/3은 원인 불명으로 대개 증상이 저절로 좋아진다.

2015-12-29 오전 8:46:43

다이어트, 금연, 독서, 악기, 여행 등등 다양한 새해 목표 중에서도 매번 실패하면서도 빠뜨리기엔 아쉬운 것을 하나 꼽자면 ‘제2외국어’ 배우기가 아닐까 싶다. 꼭 학업이나 업무랑 연관되지 않더라도, 영화나 드라마, 여행 등 다양한 이유로 시작하게 되는 제2외국어 배우기. 하지만 그 언어 습득방법이 독학이든 학원 수강이든, 온라인

2015-12-29 오전 8:37:35