노년기의 최고의 스트레스 원인인 ‘배우자의 상실’을 극복하기 위해서는 자신의 외로움에 대해 친구들이나 자신의 이야기를 들어줄 사람에게 이야기하고 위안을 얻는 시간을 가져 보도록 한다. 또한, 그동안 본인이 행동했던 후회되는 모든 일을 용서하고 사별과정에서 느꼈던 당혹스러움, 죄의식, 분노 등에 대해 자신을 스스로 용서해야 한다. 그

2016-02-24 오후 6:44:57

과일 중에서도 영양밀도가 높은 키위는 천연 영양제라 해도 손색이 없을 정도로 비타민, 무기질, 식이섬유 등이 풍부하다. 키위의 강점으로는 △풍부한 영양 △스트레스 해소 △이온, 무기질 공급 △다이어트 △면역력 △우울증 개선 △당뇨조절 △혈액순환 개선 △눈 건강 △심장 건강 △수면장애 개선 △변비 개선 등이 꼽힌다. 최근에는 키위 앞

2016-02-24 오후 2:32:57

칼로리 섭취를 줄이는 것은 가장 기본적인 다이어트 방법이다. 막연하게 다이어트에 도움이 될 것이라고 생각하고 섭취하는 식품들 중 의외로 칼로리가 높거나 같은 종류의 다른 식품들과 비슷해 다이어트 효과를 기대할 수 없는 것들이 있다. 1. 무가당 주스 ‘무가당’이라는 말 때문에 당분이 전혀 없을 것이라고 생각한다면 큰 오산이다. 무설탕, 무

2016-02-24 오전 10:53:32

질병관리본부는 최근 뎅기열 유입환자 신고가 지속 증가함에 따라 태국, 말레이시아, 싱가폴 등 동남아시아를 포함한 뎅기열 발생국가를 여행하는 우리 국민 대상으로 뎅기열 감염 예방주의를 당부했다. 뎅기열은 모기를 매개로 하는 바이러스 질환으로 혈청형이 다른 4개의 바이러스(DENV1, DENV2, DENV3, DENV4)에 의

2016-02-24 오전 10:50:27

화장대 위에 즐비한 쓰다 남은 화장품들을 어떻게 해야 할지 고민해본 적이 있을 것이다. 특히 사용기한이 조금 지난 화장품들은 버리자니 아깝고, 쓰자니 찝찝해 ‘애물단지’가 되는 경우가 많다. 화장품은 언제까지 쓸 수 있고, 써야 할까? 제조연월일, 사용기한 확인이 우선 대부분의 국내 화장품에는 제조연월일이나 사용기한(유통기한)이 표

2016-02-23 오후 5:08:43

아침 식사는 꼭 해야 할까? 최근 아침 공복이 건강에 해롭다는 연구 결과가 발표되어 관심을 끈다. 일본 국립암연구센터와 오사카 대학 연구팀에 따르면 일주일에 아침을 주 2회 이하로 먹는 사람이 매일 먹는 사람에 비해 ‘뇌출혈’에 걸릴 위험이 36%나 높다고 발표했다. 뇌출혈은 고혈압 환자들이 걸리기 쉬운데, 아침 식사를 거르면 공복 스

2016-02-23 오후 2:52:46

치질은 우리나라 사람의 절반 정도가 한 번쯤은 경험할 만큼 흔한 질환으로 항문에 생긴 질병을 총칭한다. 일반적으로 항문에 발생하는 질병 중 치핵이 가장 흔해 ‘치핵’을 치질이라 부르기도 한다. 치핵은 항문에서 직장 하부까지 존재하는 정맥총이 커지고 늘어나 덩어리를 형성한 상태를 말하며 발생한 위치에 따라 내치핵, 외치핵, 혼합치핵으로 구

2016-02-23 오후 2:33:56

시트콤이나 드라마의 단골 소재로 자주 등장하는 치질. 사실 치질은 30대 이상 성인의 10명 중 8명이 걸리는 흔한 질환이다. ‘치질’이란 용어는 항문에 발생한 질병을 폭넓게 이르는 말로, 항문관 안의 점막하 근육이 늘어져 출혈이나 탈항 등의 증상을 보이는 ‘치핵’과 항문 점막이 찍어진 ‘치열’, 항문 염증으로 누공이 발생한 ‘치루

2016-02-23 오후 12:05:55

‘콩팥’이라고도 불리는 신장은 좌우 양쪽에 위치하여 혈액 속 노폐물을 걸러내 소변으로 배출하고, 전해질과 혈압 등을 조절하는 기능을 한다. 따라서, 신장 기능에 이상이 생기면, 소변, 체액, 혈압 등에 문제가 생길 수 있다. 소변 배설에 문제가 생기면 - 수분과 노폐물이 쌓이고, - 체액이 산성화되며, - 적혈구 생성

2016-02-23 오전 11:28:09

치핵, 치루, 치열 등 항문 안팎에 생기는 외과적 질병을 통틀어 이르는 ‘치질’은 치료 못지 않게 일상 생활에서의 관리가 중요하다. 치질은 변비나 잘못된 배변 습관, 다이어트, 임신 등 항문에 가해지는 압력을 변화시키는 요인들로 인해 주로 발생한다. 항문 질환 예방에 도움이 되는 생활습관으로 ‘좌욕’이 있다. 좌욕은 항문 조임근을 이완시켜 항

2016-02-23 오전 10:23:57