기력을 돋우는 데 효과적인 주꾸미의 계절 3월이 돌아왔다. 주꾸미는 문어과에 속하는 연체동물로 3~5월이 제철이다. 산란기를 앞둔 봄철에는 알이 꽉 차서 무기력하기 쉬운 봄철 기력을 충전하고 입맛을 돋우기에 충분하다. 주꾸미가 건강식재료로 주목받는 이유는 바로 풍부한 ‘타우린’ 때문이다. 100g당 타우린 함량은 약 1,600mg

2016-03-04 오후 12:39:05

Q. 걸을 때 가끔 발가락이 찌릿하고 저려서 길게는 5분도 걷기 어려울 때가 있습니다. 시간이 지날수록 증상이 잦아지는데 발이 저린 이유는 무엇인가요? A. 보통 저린 원인은 전해질이 부족하거나 과다인 경우, 말초 신경계 이상, 혈액순환 장애 등이 원인이 될 수 있습니다. 저린 증상 완화를 위해 먼저 약이나 검사를 받기 전에 전

2016-03-04 오전 10:17:07

“이마선이 점점 뒤로 후퇴해요, 친구들이 문신을 하라는데 괜히 비참한 기분이 듭니다...” “어느 날 갑자기 눈에 들어온 가르마! 샛길 같던 가르마가 고속도로가 되어 버렸어요, 악~” “아들 베개에 머리카락이 엄청 묻어 나옵니다. 벌써부터 남편처럼 벗겨질까 봐 걱정이 되네요” “두세 번 밖에 돌려 감을 수 없었던 고무줄이 이제는 다섯 번

2016-03-03 오후 5:57:55

수면에 있어서 밤은 낮보다 아름다워야 한다. 아름다운 수면환경과 아름다운 수면주기, 아름다운 수면패턴으로, 아름다운 취침과 아름다운 기상이 필수적이다. 이 과정이 제대로 이뤄지지 않으면 주간 졸림증 즉 밤에 잠을 충분히 자도 낮에 극심한 졸음을 호소하게 되며, 이는 피로, 우울, 스트레스 등 다양한 신체 증상으로도 이어질 수 있다.

2016-03-03 오후 5:57:29

만성질환은 완치되는 질환이 아닌 평생 관리해야 하는 질환으로, 만성질환자는 보통 좌절감, 무능함, 우울함 등 많은 스트레스 요인들에 직면하는 경우가 많다. 질병을 잘 다스리기 위해서는 병에 대한 관리뿐만 아니라 스트레스에 대한 관리도 매우 중요하다. ◆ 만성질환자에게 필요한 스트레스 관리법 1. 1석 3조를 얻을 수 있는 규칙적인 운

2016-03-03 오후 5:57:01

최근 이른바 ‘쿡방(요리 방송 프로그램)’ 열풍은 그 동안 일반인들에게는 생소했던 요리와 식재료들이 널리 알려지는 계기가 되고 있다. 대표적인 것들 중 하나가 ‘트러플(서양송로버섯)’이다. 캐비어(소금에 절인 철갑상어의 알), 푸아그라(오리나 거위의 간으로 만든 요리)와 함께 ‘세계 3대 진미’로 손꼽히며, 또한 ‘세계에서 가장 비싼 버섯’

2016-03-03 오후 5:11:03

자극적인 식습관에 익숙한 우리나라 사람들에게 많은 질병이 바로 ‘위염’이다. 위염은 위내시경을 받은 사람의 85.9%가 한 종류 이상의 위염 증상을 앓고 있다는 발표도 있을 만큼 흔한 질환이다. 하지만 일부 위염에서는 위암으로까지 발전에 생명을 위협할 수 있으므로 결코 가볍게 넘겨서는 안 된다. 위염은 세균이나 약물, 음식물

2016-03-03 오후 4:12:18

당뇨병은 ‘관리’가 핵심인 질환이다. 건강한 생활습관과 체중조절, 약물요법을 통해 혈당을 잘 관리하고, 정기적인 전문의 진료와 지속적인 추적 검사를 통해 합병증을 예방하는 것이 중요하다. 혈당 수치를 떨어뜨리는 ‘경구혈당강하제’ 역시 치료라기 보다는 관리를 위한 약물이다. 그러나 알려진 편견과 달리 경구혈당강하제 자체에는 어떤 의존성이

2016-03-03 오후 3:32:31

흰쌀밥보다 잡곡밥이 건강에 더 좋다는 것은 이미 잘 알려진 사실. 도정이 된 백미는 그만큼 영양 손실이 크고, 혈당지수가 높기 때문이다. 하지만 흰쌀밥이 먹기도 편하고 소화가 더 잘 되기 때문에 잡곡밥만 고집하기도 쉽지 않다. 씹는 능력(저작능력)이나 소화력이 떨어지는 어린이나 노인층에는 오히려 잡곡밥이 부담되기 때문. 특히 7세 이하

2016-03-03 오후 1:23:08

Q. 저는 7개월 전 라식수술을 했습니다. 허리 통증 완화를 위해 수영을 시작하려고 하는데 병원에 문의해보니 수술 후 3개월이 지나면 수영해도 괜찮다고 하여 어제부터 수영을 시작했습니다. 그런데 수영 후 눈이 너무 매워서 인공눈물을 넣었는데 눈이 더 시리고 아파 눈에 이상이 생긴 것은 않을까 걱정이 됩니다. 수영장 물은 락스로 소독

2016-03-03 오전 9:50:09