다이어트를 위해 음식 섭취량을 제한하다 보면 변비에 걸리는 경우가 많다. 변비는 배변의 어려움뿐만 아니라 배출되지 못한 노폐물들이 만들어내는 독소들이 체내 곳곳에 영향을 주어 각종 신체 기능 저하를 초래할 수 있다.다이어트를 하면서 변비를 예방하는 가장 좋은 방법은 섬유질을 충분히 섭취하는 것이다. 섬유질은 변비를 예방할 뿐만 아니라 포만감도 주기 때문에

2009-05-01 오후 2:31:14

탄탄하고 평평한 복부를 가지는 것은 남녀를 불문하고 모든 사람들의 소망이지만 운동부족, 나쁜 식습관 등으로 소망이 실현되기는커녕 점점 멀어져만 간다.하루하루 골반발 고도를 높이고, 새만금처럼 옆으로 확장해 가는 배를 보면 한 숨도 나오고, 옷이 작아졌을 땐 좌절도 하게 된다.‘나도 배를 만들어보자’ 결심은 자주 하지만 얼마 못 가 포기하게 되는 것이 부지기

2009-05-01 오후 2:28:48

태아는 성장, 발달을 위해 많은 양의 칼슘을 필요로 한다. 만일 임신부가 태아 성장에 필요한 충분한 양의 칼슘을 섭취하지 않는다면, 체내에서는 태아에게 전달될 칼슘을 보충하기 위해 임신부 뼈에서 칼슘을 가져오게 된다. 뼈에서 칼슘이 빠져 나가면 골밀도가 감소되어 골다공증으로 이어질 수 있는 위험이 있는데, 이는 칼슘 섭취가 부족한 경우 임신 기간에 특별한

2009-05-01 오후 2:26:04

만성적인 피로와 근육통증의 증상을 보이는 섬유근통증은 20-60대 성인들에게 많이 나타난다. 섬유근통증이 있는 사람들은 욱신거리는 통증과 함께 근육의 뻣뻣함 등을 느끼게 되는데 보통 과로, 만성피로, 신경성 질환 등과 비슷한 증상을 보여 병이라고 생각하지 못하는 경우가 많다. 특히, 평소에 스트레스를 많이 받는 생활을 하고 있거나 운동량이 거의 없다면 섬유

2009-05-01 오후 2:21:07

흡연은 치매 위험성 높여 흡연은 뇌기능에도 영향을 미치는데 알츠하이머병 다음으로 흔한 혈관성 치매를 유발할 수 있다. 흡연으로 인해 뇌졸중처럼 작은 혈관이 조금씩 막히면서 인지 기능이 저하되어 발생하거나 뇌졸중이 반복되다가 치매로 진행되어 인지 기능이 급격히 떨어지게 된다. 기억력 또한 감퇴되는데 이는 흡연으로 인한 동맥경화와 고혈압에 의해 발생될 수 있다

2009-05-01 오후 2:18:37

성인 절반 이상, 위암검사 받아본 적 없다 한국갤럽 등이 19세 이상 성인 2,014명을 대상으로 위내시경이나 위장조영검사 등과 같은 위암검사 경험에 대해 조사한 결과 ‘위암검사를 받아본 경험이 없다’는 응답이 54%인 것으로 나타났다. 그 이유로는 ‘이렇다 할 증상이 없었기 때문’이라는 답변이 61.8%로 가장 많이 차지했다.실제로 위암 초기에는 대부분

2009-05-01 오후 2:15:48

늘어나는 실업률, 압류, 투자 손해, 기타 재정적인 문제들은 정신건강에도 많은 영향을 미친다. 특히 경기불황으로 인한 극도의 스트레스는 불안, 우울증, 충동적인 행동(과식, 도박, 과소비 등), 약물 남용의 원인으로도 작용할 수 있는 만큼 그에 대한 관리가 필요하다고 할 수 있다.이와 관련하여 미국정신건강청에서는 경기불황으로 인하여 겪을 수 있는 정신적인

2009-05-01 오후 2:12:26

국내에도 3명의 사망자가 발생하고 대유행의 조짐을 보이고 있다는 신종인플루엔자. 증상은 일반 독감과 비슷하다고 하는데, 사실 많은 사람들이 독감과 감기의 차이를 잘 구별하지 못하는 편이다.지금 기침, 재채기, 몸살, 열, 무기력- 이러한 증상들이 나타나는데 나는 감기인가? 독감인가?쉽게 대답할 수 없을 것이다.그럼 지금부터 두 질환의 차이점을 알아보기로 하

2009-04-30 오후 7:29:10

미국 소비자 보고서 국립 연구 센터(Consumer Reports National Research Center)는 최근재미난 설문조사를 공개했다.센터는 전국 18~75세 성인 1000명을 대상으로 성관계를피하는 이유에 대해 전화조사를 하였다.응답자의 대부분인 81%가 최근 성관계를 피한적이 있다고 응답한 가운데 그 세부적인 이유는 다음과 같이 조사되었다.1

2009-04-30 오후 7:26:35

돼지 인플루엔자가 안정될 조짐을 보이지 않고 점차 확산되고 있는 추세이다.WHO는 29일 돼지 인플루엔자에 대한 경보수준을 5단계로 격상시켰다.WHO 경고 체계상 5단계는 특정 전염병이 한 대륙에서 두 개 이상 국가에 발생했을 때 내려지는 것으로 전 세계적인 유행의 위험이 있음을 의미한다.29일 18시(세계 표준시-GMT) 현재 1명 이상 돼지 인플루엔자에

2009-04-30 오후 3:09:19