임신 기간 동안의 적절한 체중 증가량은?임신 기간이라고 해서 2인분을 먹을 필요는 없다. 아기의 성장을 위해 평소보다는 더 먹어야 하지만 이전에 비해 100-300칼로리 정도면 충분하기 때문에 섭취량을 2배로 늘릴 필요는 없다.임신 기간 동안의 체중은 당연히 증가하게 되는데 적정 체중 증가량은 bMI에 따라 분류했을 때 정상 체중인 경우11-16kg, 저체

2009-06-05 오후 2:40:23

즐거운 점심시간, 하지만 산더미 같이 쌓인 업무들 때문에 책상에서 식사를 해결해야 되는 경우가 많다. 어쩌다 한 번 이라면 모를까 일주일에 몇 번씩 책상에서 식사를 한다면, 게다가 한 끼 식사 대충 해결한다는 마음으로 지냈다면 아마도 영양 불균형, 위생 등 여러 가지 문제가 생길지도 모른다.다음은 회사 내에서 식사해야 할 때 도움이 되는 항목들이다.책상을

2009-06-05 오후 2:11:19

건강한 식생활과 함께 부족할 수 있는 성분 등을 보충해 주는 건강기능식품! 식품의약품안전청에 따르면 ‘건강기능식품 부작용신고센터’에 신고된 부작용 상담사례를 분석한 결과 대부분 충동구매, 허위.과대 광고로 인한 구매, 제품의 표시사항을 제대로 확인하지 않은 구매 등으로 인한 불만사례가 많았다고 한다. 건강기능식품을 구매하고자 한다면 다음과 같은 사항을 확인

2009-06-05 오후 2:02:06

적당한 햇빛은 건강에 좋은 영향을 미친다. 하지만 햇빛에 과도하게 노출되는 경우 일광화상을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.일광화상은 태양빛의 자외선으로부터 피부가 손상된 것을 말한다. 일광 화상의 대부분은 경미한 통증과 발적을 일으키는데, 이는 1도 화상으로서 피부의 맨 바깥 층에만 영향을 준 경우이다. 발적된 피부는 다른 것과 접촉했을 때 상처가 나기

2009-06-05 오후 1:58:02

알코올에 덜 반응하는 사람, 알코올 사용 장애 위험성 크다?알코올에 대한 반응이 낮다는 것은 술에 덜 취한다는 것을 의미하는데 이렇게 술을 마셔도 잘 안 취하는 사람들은 알코올 사용 장애, 즉 알코올 중독으로 발전할 위험성이 크다고 한다.캘리포니아대 알코올 연구 센터장 마크 슈키트 (Marc A. Schuckit) 교수 연구팀은 18-25세의 남성 297명

2009-06-05 오후 12:05:26

30대 이후 주 한 시간 이상의 정기적인 운동이 유방암 발병 위험을 낮춘다고 한다.미국 노던콜로라도 대학 리사 스프로드(Lisa Sprod) 연구팀은 4,296명의 여성을 대상으로 운동과 유방암 발병 간의 상관관계를 알아보는 연구를 진행했다.연구팀은 참가자를 10~15세, 16~29세, 30~50세, 51세 이상 등 연령별로 4개의 그룹으로 나눴고 이들의

2009-06-04 오후 2:00:12

커피를 좋아하는 2형 당뇨를 앓고 있는 사람에게 희소식이 하나 나왔다.2형 당뇨(인슐린 비 의존성 당뇨)를 앓고 있는 사람이 커피를 비교적 많이 마시더라도 심장병 위험을 높이거나, 조기에 사망하는 등의 건강상 위험이 없다는 최신 연구결과가 당뇨관리 의학저널에 게재되었다.하버드 대학 공중보건학 롭 반 담(Rob M. van Dam) 박사 연구팀은 1986년부

2009-06-03 오후 3:31:58

적당한 량의 술을 마실 경우 담석증에 걸릴 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.영국 이스트 앵글리아 대학(University of East Anglia) 폴 바님 박사 연구팀은 25,000명의 남녀를 대상으로 10년간 진행한 연구에서 술을 하루 2잔 정도 마실 경우 담석증이 발생할 위험이 1/3정도로 낮아지는 것으로 나타났다고 한다.연구팀에 따르면 참가

2009-06-03 오전 10:50:08

나이든 여성의 경우에도 자궁경부암 백신을 맞을 경우 젊은 여성만큼 효과가 있는 것으로 나타났다.란셋 메디컬 저널에 게재된 콜롬비아 국립암연구소(National Institute of Cancer in Bogota) 연구팀의 연구결과에 따르면 24~45세의 생식기 사마귀에 의한 자궁경부암이나 기타 자궁경부 질환의 과거력이 없었던 여성을 대상으로 진행한 실험에

2009-06-02 오후 5:51:47

노인에 있어 기억력 감퇴는 일반적인 노화현상 중 하나이다.기억력 감퇴는 치매와는 다르지만 노인들에게 상당한 불편과 상실감을 준다.다음은 국제 로타리 클럽에서 조언하는 기억력 저하를 막는 방법이다.▶ 두뇌로 가는 산소의 공급을 높이기 위해 정기적인 운동을 충분히 하고, 기억 저하의 원인이 되는 뇌 손상의 위험을 줄인다.▶ 채소와 과일, 건강에 좋은 지방(오메

2009-06-02 오후 5:02:52