밤에 충분히 수면을 취하지 않으면 살이 찌거나 지방 연소의 비율이 낮아진다는 것이 연구를 통해 입증되었다.시카고 대학 플라멘 페네프(Plamen Penev) 박사는 수면 시간의 감소는 활동량을 떨어뜨리고, 과식을 유발해 살이 찔 수 있다며 다음과 같은 연구 결과를 공개했다.페네프 박사 연구팀은 9명의 건강한 과체중 참가자를 대상으로 실험을 진행하였다.참가자

2009-06-11 오후 12:20:00

니코틴 껌을 미리 씹으면서 서서히 담배를 끊고자 하는 시도는 그다지 효과적이지 않다고 한다.스위스 제네바 대학 장 프랑수아 에떼르(Jean-Francois Etter) 박사 연구팀은 하루 최소 15개피 이상의 담배를 피우는 314명의 성인(평균 흡연량 하루 23.7개피)을 대상으로 니코틴 껌과 금연 간의 상관관계를 연구했다.연구팀은 참가자를 절반씩 두 그룹

2009-06-10 오후 8:15:21

미혼이거나, 이별 또는 사별을 한 여성보다 결혼을 했거나, 파트너가 있는 여성이 잠을 더 잘 잔다고 한다.피츠버그 의대 웬디 트록셀(Wendy Troxel) 박사 연구팀은 안정적인 결혼생활을 유지하고 있는 여성 또는 파트너와 8년 이상 관계를 유지하고 있는 여성의 경우 미혼 또는 파트너가 없는 여성에 비해 잠을 더 잘 잔다는 연구결과를 발표했다.연구팀은 3

2009-06-10 오후 5:18:37

10대부터 술을 마시기 시작한 사람들의 경우 알코올로 인한 사고로 부상을 당할 위험이 더 큰 것으로 나타났다.미국 국립알코올중독재단 랄프 힝슨(Ralph W. Hingson) 소장은 34,600명의 성인을 대상으로 진행한 조사에서 10대부터 술을 마시기 시작했던 사람들은 21세 이후 술을 마시기 시작한 사람들에 비해 음주운전 등 보다 위험한 상황을 자초하는

2009-06-09 오후 6:58:21

건강식을 먹는 남성은 건강뿐 아니라, 정자도 건강해 진다고 한다.스페인 무르시아 대학 제이미 멘디올라(Jaime Mendiola) 박사는 “영양 균형이 잘 갖춰진 식단을 구성, 건강하게 음식을 섭취하는 남성은 당뇨, 고혈압, 고콜레스테롤 등의 질환을 예방할 뿐 아니라 정자의 질을 향상시켜 생식능력도 왕성하게 해 준다”고 주장했다.멘디올라 박사 연구팀은 음식

2009-06-09 오후 2:12:19

수면 시간이 적은 중년은 고혈압이 발생할 위험이 높아진다고 한다.시카고 대학 크리스틴 넛슨(Kristen Knutson) 교수 연구팀은 중년의 연구 참가자들의 수면 시간과 고혈압간의 연관관계를 조사한 결과 정상적인 수면 시간보다 1시간 적게 잘 경우 5년 후 고혈압이 발생할 위험이 37% 높아지는 것을 확인하였다고 내과학회지를(Archives of Inte

2009-06-09 오후 12:04:06

야외활동하기 좋은 계절, 아이들이 가장 좋아하는 동물원은 가족 소풍의 단골 코스이다.하지만 이처럼 즐거운 동물원에도 아이는 물론 부모에게 질병에 노출될 위험이 있다는 이면이 존재한다.미국 질병통제예방센터는 위생적으로 동물원을 방문하기 위한 방법 몇 가지를 공개했다.▶ 동물을 만진 직후, 문이나 울타리 등 시설물을 만진 후, 식사를 하기 전에는 반드시 손을

2009-06-08 오후 6:10:09

요실금 증상이 나타나거나 요실금이 심해진 것 같다면 현재 복용하고 있는 약에 대해 살펴본다. 특히 고혈압으로 혈압약을 복용하고 있는 여성이라면 의심해 볼 필요가 있다.고혈압 치료약으로 쓰이는 독사조신(doxazosin), 프라조신(prazosin), 테라조신(terazosin) 등은 알파 교감신경 차단제(alpha-adrenergic antagonists)

2009-06-05 오후 2:56:04

금연 실천에는 늦은 나이가 없다 담배를 오래 피운 사람 중에는 이미 망가졌는데 이제 와서 금연해봤자 무슨 소용이냐며 계속 담배를 피우는 경우가 많다. 하지만 회복되는 데에 걸리는 시간은 다르겠지만 아무리 나이가 많더라도 금연을 하면 담배를 피울 때와 비교하여 분명히 많은 이득이 있다.캠브리지대 팀 아이젠(Tim Eisen) 교수는 더블린에서 열린 7차 국제

2009-06-05 오후 2:49:41

섬유근통증이 있는 사람들은 수면 문제로 더욱 고통을 받는 경우가 많다. 밤 동안 잠을 잘 못 자면 하루 동안 쌓였던 피로나 스트레스로부터 몸을 회복하는데 방해가 될 뿐만 아니라 통증에 대한 민감성도 더욱 증가하기 때문이다. 불면증은 잠 들기 어려움, 밤 동안 자주 깸, 다시 잠들기 어려움, 너무 일찍 일어남 등과 같은 형태로 나타난

2009-06-05 오후 2:44:34