당뇨 환자에게 금연은 필수다. 흡연은 체내 인슐린 사용 능력을 15% 정도 떨어뜨리며, 심장 박동을 증가시키고 심장에 혈액을 공급해주는 관상동맥을 수축시키는 등 심혈관계에도 악영향을 미치기 때문이다. 게다가 흡연을 하는 당뇨인은 비흡연 당뇨인보다 심혈관 질환으로 사망할 위험이 3배 이상 높다고 하니 지금 당장이라도 담배를 끊어야 할 이유는 충분하다. 담배

2009-08-20 오후 6:14:53

휴가가 끝나면 피곤도 하고 삭신 마디마디가 쑤시게 마련이다. 이렇게 바캉스 후유증으로 인한 피로와 스트레스를 풀어줄 수 있는 요가 동작을 소개한다. 일명 ‘고양이 자세’와 ‘쟁기 자세’라 하는 이 요가 동작은 여러 부문에서 많이 응용되는 동작들이다. <도움말 : 압구정 '핫요가코리아' 요가강사 장한화(아리아)> 고양이자세 1. 무릎의 넓이는 골

2009-08-20 오후 6:13:10

여성들이 많이 사용하는 피임방법 중에 하나인 피임약! 피임약으로 피임을 하고 싶다면 매일, 같은 시간에 꾸준히 복용해야 한다. 먹는 피임약은 어떻게 복용하느냐에 따라 성공여부가 결정되는데 한 번이라도 약을 복용하지 않을 경우 임신 가능성은 높아지기 때문이다. 하지만 매일 잊어버리지 않고 약을 복용하는 것은 생각만큼 쉽지 않다. 아마 집에 남아 있는 다른

2009-08-20 오후 6:11:55

사춘기가 되면 호르몬 변화가 나타나면서 가슴이 커지게 된다는 사실은 누구나 알고 있다. 하지만 그 대상이 남학생이라면? 보통 사춘기를 겪으며 여학생들에게 나타나는 유방 발달이 남학생들에게 나타나기도 한다. 이렇게 유방 조직이 커지고 여성처럼 유방이 발달하는 경우 여성형 유방이라고 한다. 사춘기의 호르몬 변화는 여성형 유방이 생기는 원인으로 작용한다. 또한

2009-08-20 오후 6:10:23

다이어트를 할 때 가장 어려움을 느끼는 것 중 하나는 바로 음식 조절! 눈 앞에 음식이 있을 때, 먹고 싶은 음식이 떠오를 때 등등 당장이라도 먹고 싶지만 “다이어트 중”이라는 사실 때문에 갈등하게 된다. 이 때를 잘 참고 넘기면 다행이지만 참지 못하고 먹게 된다면 다이어트 계획 유지에 차질이 생긴다. 그렇다면 다이어트에 필수인 음식 충동 조절은

2009-08-20 오후 6:08:57

약은 용법에 맞춰 복용하는 것도 중요하지만 그에 못지 않게 올바르게 보관하는 것도 중요하다. 의약품을 적절하게 보관하지 않으면 약물이 파손되거나 사용기한이 단축되어 원래 가지고 있던 효과를 상당부분 잃게 되기 때문이다. 이와 관련하여 식품의약품안전청에서는 지난 12일 의약품을 안전하고 효과적으로 복용하기 위한 의약품 보관요령을 제시하였다. 먼저 약물의 유

2009-08-20 오후 5:08:27

최근 들어 유행성 눈병 환자가 크게 늘어나고 있어 감염예방에 대한 철저한 관리가 요구되고 있다. 질병관리본부가 전국 80개의 의료기관을 대상으로 한 안과전염병표본감시체계를 통해 집계된 눈병 환자수를 분석한 결과, 지난 2-8일 동안 보고된 환자수가 858명으로 나타났다. 이는 이전 4주간 보고된 환자수의 평균치인 772.3명보다 11.1% 증가한 수

2009-08-20 오후 3:32:13

치아의 에나멜(법랑질)은 인체를 구성하는 것들 중 가장 단단한 물질이다. 치아 겉 표면에 위치하며 매끈한 표면을 가진 에나멜은 음식을 씹을 때 생기는 자극이나 온도로부터 치아를 보호하고 산이나 화학물질로부터 부식을 막는 역할을 한다. 하지만 단단한 에나멜도 지속적인 자극 앞에서는 부식되기 쉽다. 에나멜이 부식되는 이유는 다음과 같다. 먼저 탄산음료, 과일

2009-08-20 오후 12:07:59

여름철은 일년 중 자외선량이 가장 많은 계절이다. 특히 오전 10시에서 오후 2시까지는 자외선량이 가장 많으므로 외출 시 특별히 주의해야 한다. 자외선을 막기 위해서는 챙이 큰 모자, 자외선 차단 기능이 있는 선글라스, 양산, 긴 소매 상의나 긴 바지가 도움이 되며 얼굴, 목, 팔, 다리 등 옷으로 가리기 힘든 곳에는 자외선 차단제를 바르는 것이 좋

2009-08-20 오전 11:53:35

무더운 날씨를 피해 바다와 산을 찾는 사람들이 많다. 그런데 피서지에서 발견되는 식품들을 별다른 주의 없이 섭취하다 식중독에 걸리는 경우가 있어 주의가 필요하다. 우선 여름철 바닷가에서 흔히 볼 수 있는 갈색띠매물고둥을 섭취할 때는 반드시 타액선(소라살의 끝부분, 일명 골)을 제거하고 섭취해야 테트라민(tetramine)에 의한 식중독을 예방할 수 있다.

2009-08-20 오전 11:46:10