“기필코 담배를 끊겠다 다짐했던 1월 1일의 기억은 이미 사라진지 오래야. 올해로 10년째 담배를 태우고 있지만 그나마 현실적으로 할 수 있는 건 어중간한 금연결심보다 건강에 좋은 음식을 먹고 운동을 게을리 하지 않는 정도인 것 같애” 지난 주말 친구와의 저녁식사 도중 나눈 대화의 한 대목이다. 지난 SBS 예능프로그램 ‘힐링캠프’에서도 배우 최민

2012-02-13 오전 11:24:12

한입에 쏙 들어가는 아담한 사이즈, 먹음직스러운 빨간색과 초록색 꼭지… 예로부터 ‘황후의 과일’이라 불릴 만큼 딸기는 과일 중의 으뜸으로 많은 사랑을 받아왔다. 바야흐로 딸기 철을 맞아 미처 몰랐던 딸기의 다양한 효능을 알아봤다. ◆ 고대부터 소염∙진통효과로 유명 서양에서는 고대 로마시대부터 우울증, 의기소침, 염증, 통풍 등에 딸기

2012-02-10 오후 1:57:54

키스를 가리켜 혹자는 ‘영혼의 교류’라 하고 혹자는 ‘천국의 언어’라 불렀다. 때로는 성스럽고 때로는 짜릿하다. 끝난 뒤에도 메아리처럼 남아 영혼을 울린다.발렌타인데이는 사랑하는 연인들의 날, 키스가 빠질 수 없다. 키스를 하는 동안 소모되는 칼로리는 분당 4~6kcal정도. 런닝머신을 뛰는 양과 맞먹는다. 입 안에 침이 많아지면서 충치를

2012-02-10 오전 10:54:35

만일 직장 상사가 스트레스에 찌들에 직원들에게 짜증을 잘 내고 심한 말을 자주 한다면 다른 어떤 것보다 ‘운동’을 권유하는 것이 좋겠다. 최근 학술지 ‘경영과 심리학(Journal of Business and Psychology)’에 발표된 연구결과에 따르면 운동을 하는 상사들은 직원들에게 덜 모욕적인 것으로 나타났다고 미국 폭스 뉴스가 9일(현지시

2012-02-10 오전 10:52:18

개그우먼 오나미가 선배 개그맨인 박성광의 면도기를 몰래 썼다가 크게 혼이 난 사연이 방송에 소개된 적이 있다. 그녀는 박 씨에게 들킨 후 그야말로 ‘보도 듣도 못한 욕’을 먹었다고 털어놨다.비단 오 씨의 얘기가 아니어도 이제 남자들도 알거라 생각한다. 여자들도 면도를 한다는 사실을. ‘그 곳’의 털을 깎아야 하는 번거로움을 피해 노출의 계절

2012-02-09 오후 7:36:37

초콜릿 케이크가 포함된 600kcal 가량의 아침을 매일 꾸준히 섭취하면 장기적으로 살을 뺄 수 있다는 흥미로운 다이어트 실험 결과가 발표됐다. 물론 아침으로 초콜릿 케이크만 먹는 것은 아니다. 단, 이때 아침 식사는 단백질, 탄수화물 등 균형잡힌 음식이어야 하고, 초콜릿 케이크 같은 단 음식은 디저트의 하나로 들어 있을 때 살을 뺄 수 있다는 얘기

2012-02-09 오후 6:17:05

우리가 일반적으로 알고 있는 수면에 대한 상식은 의외로 잘못된 것이 많다. 옳지 못한 방법으로 수면을 유도하다가는 오히려 불면증을 키울 수 있다. 가톨릭대학교 성바오로병원 정신건강의학과 원왕연 교수의 도움말로 일반인들이 잘못 알고 있는 불면증 상식을 알아봤다. ◆ 불면증은 술 한잔 마시고 자면 해결된다? 술을 한잔 정도 마시고 자면 불면증이 나아진다고

2012-02-09 오후 3:17:29

사람의 몸은 날씨에 영향을 받는다. 특히 겨울철이 시작되면 고관절에 문제가 생기는 환자가 늘어난다. 이때 추워진 날씨 탓에 관절 자체가 나빠지는 것이지 퇴행성 관절염이 더 진행되는 것은 아니다. 근육이 경직되고 뼈가 약해지며 관절운동이 원활하지 못해 겨울철 빙판에 미끄러져 골절이 많이 발생한다. 이 중 고관절 골절이 발생하게 되면 극심한 통증과 함

2012-02-09 오후 1:39:34

지난 2008년 11월은 매일 밤을 눈물과 한숨으로 보냈다. 간호 학생에서 간호사로 거듭나는 중요한 달이기도 했지만 이유 모를 두려움이 가득찬 ‘사회’로 내딛는 첫 발걸음이었기 때문이다. 고된 하루가 끝나면 병원 기숙사 지하 매점에서 동기 간호사들끼리 모여 과자도 씹고 다른 간호사도 씹느라(?) 밤이 새는 줄도 모르고 떠들었던 생각이 난다. “

2012-02-09 오후 1:03:21

기름은 무조건 몸에 나쁘기만 할까? 아니다. 그렇다면 어떤 기름이 몸에 좋을까? 몸에 좋은 기름을 섭취한다면 심장 건강에 도움이 되는 등 많은 이점이 있다. 이 사실에 대해 잘 모르는 사람들은 무조건적으로 기름 섭취를 최대한 줄이고 탄수화물 섭취를 늘리는 경향이 있는데 이런 잘못된 선택으로 인해 몸에 반드시 필요한 지방의 섭취를 놓치게 될 수가 있다.

2012-02-08 오후 5:10:00