1. 밥 먹기 전 VS. 밥 먹은 후, 운동은 언제 하는 것이 좋을까?가장 운동하기 좋은 시간은 음식물이 위에서 장으로 이동해 소화가 되고 배고픈 느낌도 없는 시간인 식사 후 2~3시간 정도 지났을 때이다. 또한 잠자기 전의 과도한 운동은 수면을 방해할 수 있으므로, 잠자기 2시간 전에는 격렬한 운동은 삼가는 것이 좋다. 2. 새벽운동 VS. 저녁운

2012-06-27 오전 10:27:07

국민 암예방 수칙의 다섯 번째 항목인 ‘규칙적인 신체활동’.국가암정보센터는 규칙적인 신체활동에 대해 ‘주 5회 이상, 하루 30분 이상, 땀이 날 정도로 걷거나 운동하기’라고 정의하고 있다. 중강도 신체활동인 경우 주 5일 이상, 고강도 신체활동인 경우 주 3회 이상을 기준으로 하며, 하루 30분은 한번에 이어하는 것도 좋고, 여의치 않은 경

2012-06-27 오전 9:51:34

비타민D가 부족하면 당뇨병, 심근경색, 뇌졸중 등으로 이어지는 대사증후군이 나타날 위험이 높다는 연구결과가 나왔다고 newswise, newsmedical 등이 26일 보도했다. 우리 몸의 ‘시한폭탄’이라 불리는 대사증후군이란 ▲수축기 혈압이 130mmHg 또는 이완기 혈압이 85mmHg 이상인 경우 또는 고혈압이 있어 약을 복용하는 경우 ▲공복혈당

2012-06-26 오후 5:40:20

쑥에서 비만 억제물질인 아테미신산을 새롭게 발견했다고 을지대학교 피부관리학과 이종성 교수팀이 26일 밝혔다. '아테미신산'(Artemisinic acid)은 쑥에서 유래한 대표적인 항말라리아 치료제인 아테미시닌의 전구체 물질로 쑥에서 분리되기도 하고 미생물 배양을 통해 생산되기도 한다. 아테미신산의 효능으로는 항진균 효능과 항암 효능 등이 보고

2012-06-26 오후 5:10:16

시력교정이 안경보다 편리해 널리 쓰이고 있는 콘택트렌즈는 눈에 직접 닿는 일종의 이물질이기 때문에 올바른 선택과 용법에 맞게 사용하는 것이 중요합니다. 콘택트렌즈의 선택요건 콘택트렌즈는 잘 보이는 것은 기본이고 이물감이 적으면서 착용기간이 길고 렌즈 마모도는 적은 렌즈일 것입니다. 사용하기 좋은 콘택트렌즈의 선택요건에는 어떤 것들이 있을까요? 첫

2012-06-26 오후 4:15:47

백내장은 수술과정도 중요하지만 수술 후 어떻게 관리하느냐에 따라 수술의 성공여부가 결정된다 할 정도로 매우 중요합니다. 백내장 수술 후 관리# 안대 착용수술 직후에는 눈을 보호하기 위해 안대를 합니다.눈을 비빈다거나 직접 눈에 손을 대어 압박하지 않도록 주의하셔야 합니다. # 일상 생활소절개 안약마취 백내장수술은 수술 후 염증 반응이나 통증이 적고

2012-06-26 오후 4:13:57

귀에 이물질이 들어갔을 때 아이들은 끊임없이 귀에 손을 대거나 귀를 만졌을 때 울거나 기분이 좋지 않고 계속 칭얼거립니다. 또 조용히 잘 놀다가 갑자기 심하게 울기도 합니다. 귀에 이물질이 들어가는 사고로 가장 흔하게 발병하는 질환은 바로 급성 외이도염입니다. 이는 귀에 물이 들어갔는데도 그대로 방치하거나 귀에 들어간 이물질을 억지로 없애려고 뾰족한

2012-06-26 오후 4:11:17

코 안쪽의 3쌍의 코뼈는 미로처럼 복잡해 이물질이 빠져 나오기 어려운 구조이기 때문에 코에 이물질이 들어갔을 때는 특히 더 주의가 필요합니다. 코에 이물질이 들어갔을 때는 세게 풀게 합니다. 때로 코에 이물질이 들어간 것을 모르는 수가 있는데 이런 상태로 며칠이 지나면 악취가 나고 피가 섞인 고름같은 분비물이 나옵니다. 이때도 즉시 치료를 받

2012-06-26 오후 4:10:22

흡연하는 남성은 손상된 DNA를 자녀에게 물려주고, 자녀의 암 발병 위험을 높이는 것으로 나타났다. 최근 영국 브래프퍼드 대학 연구팀의 연구결과에 따르면 흡연은 남성의 DNA를 손상시키며 이 유전자는 자녀에게 전해지는 것으로 밝혀졌다. 또한, 자녀의 소아암 발병 위험을 높이며 백혈병 등 유전적 질환을 일으키는 것으로 나타났다. 브래프퍼드 대학

2012-06-26 오후 3:05:17

최근 들어 마법처럼 얼굴 잡티를 가려주고 밀착력이 우수한 진동파운데이션이 여성들에게 각광 받고 있다. 홈쇼핑 상품 중에서도 연일 히트를 치고 있는 진동 파운데이션은 분당 10000~12000번 이상의 진동으로 파운데이션이 발라져 가볍고 깨끗한 피부 표현이 쉽다는 점이 매력적이다. 메이크업 아티스트로 활동하는 내게도 처음 진동파운데이션이라는 제품이

2012-06-26 오후 2:24:06