과식을 막으려면 포만감과 함께 식사에 대한 만족감을 느끼는 것이 중요하다. 하지만 다이어트를 계획할 때에는 마음만 앞서 무리하게 식단을 작성하는 경우가 있다. 이 경우 금방 배가 고프고 식사에 대한 만족감이 낮아 다이어트를 지속하기도 힘들고 스트레스 때문에 폭식을 할 수도 있다. 장기간, 잘 유지할 수 있는 다이어트를 하고 싶다면 과식을 막고 포만감은

2012-11-08 오후 7:34:25

# 아랫배 통증에서 이상 배뇨증상, 성기 압통 모두가 전립선통중년기 남성에서 항문주위나 회음부 불쾌감, 장딴지 안쪽의 통증, 아랫배통증 등의 통증과 함께 빈뇨, 배뇨통, 소변줄기의 약화 및 요주저, 배뇨후 소변 방울의 떨어짐 등의 배뇨증상을 호소하거나 고환이나 요도, 성기의 압통 및 요통을 호소하는 증상을 통틀어서 전립선통이라고 한다. # 골반근육

2012-11-08 오후 7:26:27

# 발기능력 망치는 남성 흡연 발기는 남성 성기의 동맥과 정맥의 혈류에 의하여 결정되는데 담배를 피우면 혈관 벽의 손상을 일으키며 손상된 부위에 지방이 침착하여 혈류를 방해함으로써 발기 부전증이 생기게 된다. 담배연기 속 유해성분 중 성기능에 영향을 미치는 것은 니코틴. 음경으로 혈액을 공급하는 혈관을 직접 수축시킬 뿐만 아니라 혈관확장 물질의 작용

2012-11-08 오후 7:21:38

사계절의 ‘4’자가 무색할 만큼 짧아진 가을 날씨에 피부도 놀랐나 보다. 울긋불긋 일어난 피부 트러블에 하얀 각질까지 건조하다 못해 바싹 메마른 피부에 빨간 불이 켜졌다. # 연말이 다가오면서 하루 24시간이 모자를 정도로 바쁜 김대리는 피부관리는커녕 기초 화장품도 제대로 바를 시간이 없다. 아이러니하게도 바쁠수록 회식도 잦은 법. 업무를

2012-11-08 오후 5:33:13

과유불급, 지나치면 모자라니만 못한 것 중에 대표적인 것이 바로 술. 적정 음주 상태일 때는 질병예방은 물론 스트레스 해소 효과까지 얻을 수 있지만 과음 상태가 되면 건강을 해치는 것은 물론 죽음으로까지 이어질 수 있는 무서운 상태가 되고 만다. 음주 행태 별로 인체는 어떤 상태가 되는 것일까. # 적절한 음주 상태일 때 - 긴장, 불안 요소가 완화

2012-11-08 오후 4:34:01

칼슘, 칼륨, 철분, 당이 풍부한 모과는 특히 기침가래에 효과가 있으며, 입덧, 설사, 감기증상이나 어깨 결림, 무릎통증에도 좋다. “어물전 망신은 꼴뚜기, 과일전 망신은 모과”라는 말처럼 못생긴 과일로도 유명한 모과는 동의보감에서 ‘옛날 중국 남쪽의 한 상인이 작은 배에 잔뜩 실은 모과 위에 앉고 누우면서 항해했더니 북쪽에 닿았을 때는 허리와 무릎의

2012-11-08 오후 1:55:00

몇 년 새 남녀노소 누구나의 레저스포츠가 된 등산.경제적이면서도 쉽게 시작할 수 있어 부담이 없긴 하지만 반면에 너무 가벼이 봤다간 부상의 위험이 따라 주의가 필요하다. 이에 보다 즐겁고 안전하게 등산을 즐기기 위한 체크리스트들을 살펴봤다. 1. 천기를 살펴라! 날씨 확인은 필수간혹 비가 오거나 안개, 바람, 황사가 심한 날씨에 등산을 하는 경우 건강

2012-11-08 오전 11:58:10

같은 또래라도 ‘동안’보다 ‘노안’일수록 심장질환 위험이 높다는 연구결과가 나왔다. 주름, 백발, 각막에 축적된 콜레스테롤 등 숨길 수 없는 노화의 징표인 7가지 요소들에 관심이 있던 덴마크 연구팀은 1976년부터 35년 동안 남녀 1만 1천명을 대상으로 신체적 외양과 심장건강간의 관계를 조사했다. 연구결과 머리선의 후퇴(M자형 탈모), 대머리, 귓

2012-11-08 오전 10:43:54

Q. 가슴 크기가 양쪽이 다릅니다. 수술 없이 같은 크기로 만들 순 없을까요? A. 크기 차이가 얼마나 심한지 정확한 진단을 받는 것이 우선입니다. 우리 몸은 조금씩 모두 비대칭이기 때문에 팔과 다리 길이뿐 아니라 얼굴도 오른쪽과 왼쪽이 다를 수 있습니다. 어느 정도는 차이가 있을 수 있으니 큰 차이가 아니라면 심각하게 생각하지 않아도

2012-11-08 오전 9:32:08

2012년도 수학능력시험을 앞두고 수험생의 막바지 건강관리에 대한 관심이 높다. 이에 한국건강증진재단은 최상의 건강상태를 위한 영양소 섭취방법을 소개하고 적절한 영양섭취를 통해 수능 준비로 지친 수험생들의 심신을 건강하게 해줄 수 있을 것이라고 강조했다. ◆ 아침식사는 반드시 할 것수능 당일 긴장 때문에 식사를 하지 않는 수험생들이 있는데, 아침식사는

2012-11-07 오후 9:24:44