뛰어난 가창력을 자랑하는 여가수의 다이어트로 큰 관심을 받은 ‘캐틀벨 운동법’. 보통 손을 이용하는 근력 운동 기구로 덤벨을 생각하기 마련인데 다소 생소하지만, 효과적으로 다양한 운동을 할 수 있는 캐틀벨에 대해 알아보자. 캐틀벨(Kettle Bell)은 러시아에서 발명되었으며 쇳덩이의 추 위에 손잡이가 달려있는 운동 기구이다. 손에 감기는 편

2013-03-06 오후 3:24:29

잠이 부족하거나 피곤하면 패스트푸드를 찾도록 당신의 뇌가 지시하는 것이라는 연구결과가 나왔다. 또한, 그렇게 되는 것은 인간의 생존본능도 작용한다고 한다. ▲ 피곤한 뇌, 패스트푸드를 원한다 평소에는 눈여겨보지 않았던 패스트푸드가 갑자기 당기는 경험이 있는가? 특히 체력이 바닥났거나 피곤이 누적된 때 이런 느낌이 더 강해지지 않는가? 만사가 귀찮으

2013-03-06 오전 11:12:18

날씨가 따뜻해지는 봄에도 감기 환자가 겨울과 비슷한 수준으로 많아 봄철 건강관리에 주의가 필요하다. 건강보험심사평가원(원장 강윤구)이 최근 5년간(2007~2011년)의 심사결정자료를 이용하여 ‘급성 상기도 감염(감기)’에 대해 분석한 결과, 환절기인 3~4월, 9~10월에 진료인원이 크게 증가한 것으로 나타났다. 특히 날씨가 따뜻해지나 일교차가

2013-03-06 오전 9:22:48

삼라만상이 겨울잠에서 깬다는 경칩이다. 경칩은 태양의 위치를 기준으로 한 해를 스물 넷으로 나눈 24절기 중 3번째 절기로 날씨가 따뜻해서 초목의 싹이 돋아나고 동면하던 동물들이 땅 속에서 깨어난다고 한다. 대륙에서 남하하는 한랭전선이 통과하며 급격히 불안정해진 대기층으로 인해 천둥이 울리며 땅속에 있던 개구리·뱀 등이 놀라서 튀어나온다는 말도 있다

2013-03-05 오후 5:54:36

부쩍 따뜻해진 날씨와 함께 찾아온 반갑지 않은 손님이 있으니 바로 ‘춘곤증’이다. 춘곤증은 점심식사를 마친 오후 2~4시에 가장 심해져 집중을 방해하기 때문에 업무 효율까지 떨어뜨리는 골칫거리이다. 춘곤증은 겨우내 신체 활동의 감소로 떨어져 있던 신진대사 기능이 봄을 맞아 활발해지면서 생기게 되는 일종의 피로 증상으로, 대부분 1~3주 정도 지나면

2013-03-05 오후 3:19:30

소아 및 청소년기에 발생하는 소아당뇨병은 성인보다 비교적 드물지만 최근 증가 추세에 있다. 소아당뇨병 역시 췌장에서 인슐린분비가 잘 되지 않아 혈당조절을 위해서는 인슐린주사를 필요로 하는 1형 당뇨병(인슐린의존성 당뇨병)과 비만 등 대사증후군과 연관되어 후천적으로 발병하는 2형 당뇨병(인슐린비의존성 당뇨병)이 있다. 기존에는 소아당뇨병의 대부분이 1

2013-03-05 오전 11:49:10

Q. 등산하던 도중 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증을 느꼈습니다. 조금 무리해서 등산하던 중 가슴 사이 부분에 통증이 왔고, 눈앞이 핑 도는 듯한 느낌의 어지러움과함께땀을 비 오듯 흘렀습니다. 통증이 극심해 말을 할 수 없을 정도였고요. 10분 정도 쉬니 어지러웠던 증상과 땀이 멈췄는데, 며칠 전 가슴이 찌릿찌릿한 적이 있었습니다. 갑자기 가슴에 통증이 생

2013-03-04 오후 6:23:35

기온이 상승하는 봄부터는 단 시간 내에 음식이 부패할 수 있어 식중독 위험성이 높아지게 된다. 병원성 미생물이나 독성 화학물질에 오염된 물 또는 식품을 먹고 짧은 시간 안에 발생하며 주 증상에는 구토, 설사, 복통, 열, 식은땀과 혈압하강 등의 증세를 보인다. 이러한 증세가 2명 혹은 그 이상의 환자에서 72시간 내 같은 음식에 노출된 경력이 있을 때

2013-03-04 오후 6:14:57

특별한 날에 마시게 되는 와인. 그 중 심장질환, 치매 등의 질병을 예방하고 잠재적인 안티에이징(Anti-aging) 효과를 갖춘 레드 와인이 청력 상실까지 예방할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 지난 2월 21일 메디컬 데일리 보도에 따르면 미국 디트로이트의 헨리포드병원 연구진이 건강한 쥐에게 붉은 포도나 레드 와인에 포함된 항산화 물질의

2013-03-04 오후 4:30:34

# 직장인 H씨(31세, 여)는 이갈이 때문에 고민이 많다. 평소 자고 일어나도 개운하지가 않고 턱이 아프며 두통 증세가 있는데, 그 원인이 이갈이 때문이라는 사실을 알게 된 것. 최근에 미용 목적으로만 쓰이는 줄 알았던 보톡스 시술이 이갈이에도 효과가 있다는 이야기를 들었지만 ‘주사’에 대한 두려움 때문에 망설이는 중이다. 이갈이의 직접적인 원인은

2013-03-04 오후 3:21:13