건강한 신체를 만들기 위해서 꾸준한 운동이 필요하다. 평소에 개인에 따라 선호하는 운동은 각자 다르지만 특별한 운동기구 없이 보편적으로 가장 쉽고 편하게 할 수 있는 운동은 ‘걷기 운동’이다. 걷기운동은 전체적인 유산소 운동으로 우리 몸의 모든 근육을 사용하기 때문에 모든 혈관, 순환 기능을 좋게 하고 근육과 관절의 모든 부위를 움직이는 전신 운동이다.

2013-07-18 오후 5:03:27

여름철에 무더위로 늦은 밤 시원한 맥주 등 술을 찾는 사람들이 늘어나고 있다. 특히 다른 계절보다 해가 긴 여름철에는 사람들의 활동 범위나 시간이 넓어지면서 자연스레 술자리도 늘어나고 길어지기 마련이다. 하지만 음주는 식도암의 가장 중요한 원인으로, 여기에다 담배까지 같이 피우게 된다면 식도암 위험이 배로 늘어나게 된다. 이와 같이 식도에 발생할 수

2013-07-18 오후 2:46:45

애써 끊은 담배를 술자리에서 다시 피우게 되는 경험을 해본 사람들이 많을 것이다. 원래 담배를피우던 사람들도 술자리에서는 더 많은 양의 담배를 피우게 된다. 대한보건협회에 따르면 알코올 중독자들의 흡연율은 80~95%로 일반인보다 3배 이상 높고 흡연자는 비흡연자에 비해 1.3배 더 술을 마신다고 한다. 건강에 해로운 술과 담배가 ‘유유상종’하게 되는

2013-07-18 오후 2:39:37

# 별명이 폭탄주 제조기인 김모씨는 직장모임과 회식 외에도 집에서도 폭탄주를 만들어서 먹을 정도로 애주가다. 술은 항상 섞어서 마셔야 제맛이라며 동료에게도 섞어서 술을 마시는 것을 권장하는 그의 건강에는 이상이 없을까? 알코올성 간 질환은 음주로 인해 발생할 수 있는 질환 중 하나인데, 과도한 음주 생활이 주원인이며 일반적으로 성인이 하루에 80g 이

2013-07-18 오후 2:37:51

기면증은 REM 수면의 비정상적인 발현으로 나타나고 수면을 취하거나 깰 때 수면마비, 수면 발작 증상을 보이는 신경정신과 질환이다. 뇌의 기질적인 문제로 하이포크레틴이라는 물질분비 부족으로 주간 졸음이 발생하는데 그룹 엠블랙의 맴버 지오도 방송에서 “노래를 하거나 듣거나 또는 다른 상황에도 갑작스럽게 깊이 잠드는 경우가 있다”고 설명했다. 기면증은 밤

2013-07-18 오후 2:26:21

무덥고 습한 날씨와 달리 건물의 실내나 대중교통 시설 내부의 온도는 여름이랑 계절이 무색하게 서늘하다. 한여름에 자주 나타나는 일사병, 열사병, 냉방병은 바로 덥고 차가운, 극명한 외부와 내부의 기온 차이에서 발생하는 질병이다. 여름철 더웠다가 추웠다가 혼란스러운 몸, 우리가 어떻게 지켜야 하는지 한국건강관리협회와 함께 알아보자. ◆ 적당한 휴식

2013-07-18 오전 10:31:55

# 전업 주부 A씨(60세, 여)는 163cm/57kg으로 외견상 비만과는 거리가 멀다. 평소 운동을 즐겨 하지 않는 터라 팔 다리에 근육이 없고, 복부 비만이 약간 있는 정도다. 대부분 노년기에 접어든 중년들의 몸매와 큰 차이가 나지 않아 건강에도 특별한 신경을 써본 일이 없다. 그러나 최근 들어 박씨의 몸에 이상신호가 감지됐다. 아침에 일어났을

2013-07-18 오전 9:44:29

Q. 우측 고환 아래에 힘줄 같은 것이 단단해지면서 통증이 있어 병원에 내원해 검사하니 고환염과 부고환염에 감염되었다는 진단을 받았습니다. A. 고환염 및 부고환염은 바이러스, 결핵, 세균 등에 의한 고환 및 부고환의 염증성 감염이 발생하는 것인데 고환염은 대부분 부고환염과 함께 발병합니다. 고환염은 다른 장기의 감염성 질환이 혈관, 림프관, 정관

2013-07-17 오후 5:49:43

고온다습한 날씨에 많은 비가 내리는 장마철이 되면 어김없이 찾아오는 불편한 것들이 있는데, 바로 ‘수인성 감염병’이다. 수인성 감염병에는 세균성 이질, 장티푸스, 노로바이러스, A형 간염 등이 있는데 이 중 대표적인 장마철 감염병 ‘세균성 이질’에 대해 알아보자. 세균성 이질(Bacillary dysentery)은 쉬겔라라는 이질균이 장에 급성 염증을

2013-07-17 오후 3:04:38

Q. 루프를 한 지 4년 정도 되었는데, 요즘 들어 생리가 없어 고민입니다. 루프 시술 전부터 생리주기가 불규칙하긴 했지만, 생리 양이 거의 없지는 않았습니다. 성관계 여부도 해당이 없어서 임신 가능성이 없고요. 심각한 것 같아서 병원에서 주사를 맞아봤지만생리 양에 변화가 없습니다.부작용일까요? A. 피임을 목적으로 자궁 내에 삽입하는 자궁 내피임

2013-07-17 오후 12:34:58