다이어트 방법 중 식사량을 줄이는 식이요법이 가장 일반적인 방법이다. 많은 여성들은 우유 다이어트, 과일 다이어트, 초콜릿 다이어트 등과 같은 원푸드 다이어트가 가장 많이 시도한다. 그러나 이러한 초 저열량 식이요법은 아주 위험하고, 특히 에너지 소비량이 많은 수유 산모에서는 금해야 하는 방법이다. 만일 산모가 이러한 식이요법을 계속한다면 모유

2013-11-07 오후 3:09:31

후두는 우리 목 중에서 호흡과 발성 이 두 가지 기능을 하는 상자처럼 생긴 구조물이다. 후두는 크게 3부분으로 나누어져 있는데 가장 위쪽에 위치하고 있는 후두 상부의 부채처럼 생긴 연골 (후두개)은 이물질이 숨길로 넘어가는 것을 방지해주는 기능을 하고 있다. 후두의 중간부분에는 우리가 목소리를 낼 수 있도록 도와주는 성대가 있다. 후두의 가

2013-11-07 오후 3:02:28

‘귀 먹먹함(이충만감)’은 높은 산을 오를 때나 지대가 높은 곳을 운전할 때, 비행기를 탈 때 등 주변의 기압변화로 인해 나타나는 생리적인 현상입니다. 이때 하품, 침 삼키기, 껌 씹기 등과 같은 중이와 코의 연결부인 이관(유스타키오관)을 열어주는 동작을 하게 되면 증상이 대부분 완화됩니다. 하지만 귀 먹먹함과 함께 소리가 울리거나 청

2013-11-07 오후 1:57:11

운동 전후에 챙겨야 할 중요한 2가지 과정. 바로 몸이 본운동에 적응할 수 있도록 긴장을 풀어주는 준비운동과 본운동 후 신체 각 부위의 근육을 풀어주는 마무리운동이다. 쉽게 잊어버리고 넘어가기 쉬운 과정이지만 습관화하면 운동의 효율성을 높이고 각종 안전사고를 예방할 수 있다. 이에 한국건강관리협회 서울서부지부 이대일 원장과 함께 준비운동과 마무리운

2013-11-07 오전 9:47:57

영양은 물론 맛과 질이 가장 좋을 때 섭취하는 제철음식. 수확의 계절인 가을에는 모든 과일, 곡식이 잘 익어 최고의 영양분을 자랑하는데 그중에서도 11월 가을의 제철음식은 겨울을 대비한 몸 보양식으로도 그만이다. ◆ 11월 제철 음식 1. 수산물 - 고등어, 과메기, 굴, 홍합 등 대표적인 등푸른생선으로 불포화지방산, 비타민,

2013-11-06 오전 10:06:21

불감증은 일반적으로 성관계 시 쾌감을 못 느끼는 여성의 성 기능 장애를 뜻하지만 남성에게도 해당되는 말이다. 남성에게 불감증이란 사정할 때 정액이 힘없이 사출되고 쾌감을 뚜렷하게 느끼지 못하는 경우를 말한다. 대부분의 불감증은 심리적인 원인으로 생긴다. 지나치게 정숙한 교육이 몸에 밴 여성, 실현 불가능한 특정한 사람에게 성적 욕구가

2013-11-06 오전 9:31:38

노화를 예방하고 젊음을 유지하는 데 효과적인 식품에는 어떤 것들이 있을까? 바로 우리의 식탁에 자주 올라오는 ‘마늘’과 ‘콩’이다. 먼저 생명력이 강한 식품으로 알려진 마늘은 알리닌이라고 부르는 아미노산 유도체가 함유되어 있는데, 이를 먹으면 알리신이라는 효소가 분비된다. 마늘의 강한 냄새는 알리신 때문인데, 이 물질은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮

2013-11-05 오후 3:57:08

하루 3번씩 양치질을 해도 치석이 끼고 입냄새가 나서 고민하는 사람들이 있다. 입냄새는 커피를 많이 마시거나 흡연을 하는 등의 생활습관에 의한 염증, 설태, 충치 등의 구강 내 원인과 위장질환 비염 등 구강 외 원인에 의해 발생한다. 대부분의 입냄새는 구강 내 원인에 의해 발생하고, 가장 큰 원인은 음식물 찌꺼기이므로 이는 올바른 양치질을 통해 어

2013-11-05 오후 12:23:11

신경을 쓸 일이 생기거나 자극적인 음식을 먹은 뒤 화장실을 수시로 드나들게 되는 ‘과민성 장증후군’ 환자가 꾸준히 증가히 증가하고 있는 가운데, 진료인원의 절반은 40~60대의 중·장년층이고 가장 큰 원인은 ‘스트레스’라는 조사결과가 나왔다. 건강보험심사평가원은 최근 5년간(2008∼2012년)의 심사결정자료를 이용해 ‘과민성 장증후군’에 대해 분석

2013-11-04 오후 8:04:53

스키니 레깅스 차림으로 시구를 해 스타가 된 연예인이 옷방을 TV에서 공개했다. 예상대로 아름답게 몸매를 드러내 주는 레깅스가 옷장을 가득 채우고 있었다고 한다. 스키니진, 레깅스처럼 몸에 꼭 맞는 옷을 젊은 여성들만 선호한다는 것은 옛말이다. 요즘은 스키니 대열에 주부들까지 합세해, 홈쇼핑에서 판매하는 레깅스 5종 세트가 40대 주부들

2013-11-01 오후 2:39:14