“약보(藥補)보다 식보(食補)가 낫고 식보보다는 행보(行補)가 낫다” 우리나라 최고의 한방의서이자 유네스코에서 세계기록유산으로 등재한 허준의 ‘동의보감’에서 건강 장수법으로 소개되고 있는 이 문장은 ‘약으로 몸을 보하는 것보다는 음식이 낫고, 음식보다는 걷는 것이 건강에 더 낫다’는 뜻을 가지고 있다. 이는 몸에 좋은 뭔가를 먹는 것보다는

2013-12-23 오후 9:50:26

아이가 태어난 기쁨도 잠시 먹이고, 씻기고, 입히고, 재우면서 아이가 잘 자라고 있는지 어디 아프지는 않은지 제대로 크고 있는지 늘 걱정하는 것이 부모마음이다. 하지만 막연한 걱정을 하기 보다는 운동, 언어, 학습, 사회성 등의 발달이 뒤쳐지는지 발달지체나 발달부진 여부에 대해 알아보는 ‘소아발달검사’를 통해 또래와 비교해 잘

2013-12-23 오후 9:48:19

혈액투석환자는 만성신부전으로 인해 근골격계의 구조적/기능적 변화가 동반되며 빈혈이나 근병증, 신경병증 등의 합병증으로 인해 근력과 심폐능력, 체력이 저하되어 생활의 질이 낮아지는 이중, 삼중고의 고통을 겪게 된다. 따라서 합병증을 막고 체력을 높이기 위해 혈액투석환자에게도 운동요법이 추천되고 있는데 실제로 △신체기능저하 방지는 물론

2013-12-23 오후 9:45:26

건강한 사람에게도 적당한 운동은 건강유지를 위해 필수적이며 더욱이 당뇨병 환자에게 운동의 중요성이란 다시 강조할 필요도 없이 너무나 중요한 문제이다. 운동을 통해 당뇨병 환자에 있어서 매우 중요한 ‘혈당’ 관리를 할 수 있기 때문이다. 운동하게 되면 췌장에서 인슐린 분비는 감소하며 동시에 길항작용호르몬이 증가하여 당원질이 당으로 동

2013-12-23 오후 9:43:08

낮이 짧은 추운 겨울철에는 아무래도 외부활동을 줄이게 된다. 몇 정거장 걷거나 동네 운동장이나 공원을 한 바퀴 돌아볼 생각은커녕 오히려 눈길 낙상사고나 뇌혈관 질환 등의 위험 때문에 운동을 포기하기도 한다. 하지만 체력을 기르고 건강관리를 하기 위해서는 겨울철 운동을 무조건 피하는 것보다는 ‘어떻게 더 현명하게’ 운동할 수

2013-12-23 오후 9:41:48

다리가 저리거나 당기고 감각이 저하되는 것 같은 다리 신경증상의 흔한 원인으로 꼽히는 ‘이상근 증후군’. 서양배처럼 생긴 이상근이 꼬리뼈와 고관절 사이를 지나는 ‘좌골신경’을 압박하면서 통증과 다리저림증 등을 유발해 디스크 질환과 혼동하기도 한다. ▲ 이상근 증후군의 주요 증상 이상근 증후군에 의한 다리저림증인 경우 다리로

2013-12-23 오후 9:40:14

연말 선물로 건강기능식품을 구매하는 사람들이 많지만 아직도 식약처로부터 기능성을 인정받은 건강기능식품과 그렇지 않은 일반 건강식품의 차이점을 구별하지 못하고 구매하는 경우가 많다. 한국건강기능식품협회는 최근 건강기능식품 구입 시 주의사항에 대해 다음과 같이 소개했다. ◆ ‘비타민’ 최소 영양소기준치 체크해야 비타민은 명실공히 국민 건강기능

2013-12-23 오후 4:35:23

우리나라 성인 남성의 흡연율은 점차적으로 감소하고 있으나 여성과 청소년 흡연인구는 점차 증가하는 추세이다. 특히 청소년들의 흡연율은 최근 10여년 동안 급속히 증가하고 있다. 흡연은 폐암을 비롯하여 심장병, 호흡기 질환 등의 직접적인 원인으로 육체적 건강에 결정적인 악영향을 끼친다. 특히 청소년은 아직 신체적 발육이 완성되지 않은

2013-12-23 오후 2:23:38

당뇨병은 고혈압 다음으로 의료이용 빈도가 높은 단일질병이며, 총 진료비가 가장 많은 고혈압(2조 6천억원) 다음으로 많이 지출되는 질병이다. 국민건강보험 일산병원 내분비내과 송영득 교수는 “당뇨병은 한번 발병하면 자연적으로 완치되는 경우는 5% 미만이고, 아직까지 완치시키는 약도 개발이 되지 않았기 때문에 당뇨병으로 진행될 가능성이 높은

2013-12-23 오전 10:06:12

눈의 실핏줄이 터지만 우선 새빨개진 눈 때문에 걱정을 많이 하게 되지만, 출혈 자체는 시간이 지나면 깨끗이 사라지고 눈에 특별한 문제를 일으키는 것은 아니기 때문에 크게 걱정할 필요는 없다. 충격으로 인해 피부에 멍이 드는 것처럼 실핏줄이 터지면 1~2주 정도 시간이 지나면 자연스레 가라앉는다. 하지만 충격으로 인해 출혈과 함께 시력에

2013-12-20 오후 4:31:32