세계적인 톱 모델로 꼽히는 미란다 커가 자신의 몸매관리비결로 꼽은 ‘혈액형 다이어트’. 그녀는 자신의 A형 혈액형에 맞는 신선한 채소와 과일 위주로 다이어트 식단을 준비한다고 덧붙였다. 혈액형 다이어트(Blood-type diet)는 미국에서 다이어트 자연요법 전문가로 알려진 피터 J. 다다모 박사가 제안한 것으로 A, B

2014-01-29 오후 4:44:32

피로회복과 피부건강을 지키며 감기예방효과가 있는 귤은 겨울철에 특히 필요한 비타민의 보고라 불린다. 귤 2~4개만으로도 하루 비타민 C 섭취량을 채울 수 있으며 한방에서는 진피(말린 귤껍질)가 가래와 기침을 다스리고 소화력을 좋게 한다고 하여 알맹이보다는 껍질을 더 좋게 보았다. ◆ 겨울건강 지키는 ‘귤’의 대표 영양

2014-01-29 오후 4:00:02

과식으로 속이 더부룩한 소화불량에 배탈이 났을 때 좋은 음식에는 어떤 것들이 있는지 살펴봤다. ◆ 과식이나 체했을 때 좋은 음식 1. 밀가루 음식에는 동치미, 깍두기 등 천연소화제 ‘무’ 무는 본초강목에서 소화를 촉진시키고 독을 풀어주고, 오장을 이롭게 하고 몸을 가볍게 하며 속을 따뜻하게 하고 설사를 다스린다고 소

2014-01-29 오후 3:21:57

유엔(UN)과 세계식량기구(FAO)가 ‘완전식품’으로 평가할 정도로 풍부한 영양을 자랑하는 ‘퀴노아(Quinoa)’. 고대 잉카제국 이전 남아메리카의 안데스 산맥을 중심으로 5천년 이상 재배되어 온 퀴노아는 페루어로 곡물의 어머니라는 뜻이며, 풍부한 영양적 가치로 인해 ‘황금곡물, 슈퍼곡물’ 등으로 불리고 있다. 수분이 부족한 토양은

2014-01-29 오후 3:12:55

소주는 우리나라 사람들이 가장 즐겨 마시는 술이다. 음주 인구 1인당 연간 소주 120병을 마신다는 통계가 있을 정도로 우리 생활 속에서 빼놓을 수 없는 술인 소주. 우리 삶의 희로애락의 순간을 함께하는 소주를 보다 건강하게 마시는 방법은 무엇일까? 1. 마시기 전 식사는 필수 알코올 도수가 20% 안팎으로 높은 편인 소주는 위장에 큰

2014-01-29 오후 2:26:55

금연을 하는 데 있어서 가장 중요한 것은 본인의 의지이다. 하지만 막히는 귀성길의 스트레스와 오랜만에 만난 가족, 고향 친구들과의 술자리, 기름기 많은 음식 섭취로 인한 더부룩함, 불편한 잠자리 등이 흡연 욕구를 증폭시키기 쉽다. 굳은 의지로 지켜오고 있는 금연, 흡연 욕구에도 흔들리지 않고 명절 동안 금연을 유지할 수 있는 방법을 알아보자. ◆

2014-01-29 오후 12:21:25

온 가족이 모여 덕담을 나누고 한 해의 안녕을 비는 민족 최대의 명절 설이다. 하지만 설 연휴는 귀성길 정체로 운동 시간은 줄고, 제사 음식 준비 등으로 노동 시간이 늘어 스트레스를 받기 쉽고 고칼로리 음식 섭취로 금새 살이 찌기 쉬운 때이기도 하다. 설 연휴기간 비만을 예방할 수 있는 방법과 명절 스트레스를 이기는 방법을 미리 알아두고 스트레스와

2014-01-28 오후 3:16:53

보건복지부는 설 명절 기간 동안 국민들이 건강하고 안전하게 연휴를 보낼 수 있도록 일선 의료기관 및 약국과 협력하여 비상진료체계를 가동한다고 밝혔다. 진료공백을 방지하고 국민 불편을 최소화하기 위해 당직의료기관 및 당번약국을 지정‧운영한다. 전국 554개 응급의료기관․시설은 평소와 동일하게 24시간 진료를 계속하고, 응

2014-01-27 오후 3:36:35

평소 시간의 2~3배가 걸리는 귀성길 운전은 운전자에게 졸음, 집중력 저하, 피로누적을 유발시켜 교통사고의 원인이 될 수 있다. 좁은 차 안에서 장시간 운전을 하거나 오랜 시간 있을 경우 근육 긴장과 혈액순환장애 등이 일어나기 쉽다. 그러므로 운전 중 스트레칭을 해서 근육의 피로를 풀어주는 것은 피로감을 줄여 안전 운행의 지름길이라고 할 수

2014-01-27 오후 3:22:46

설 명절은 흩어졌던 가족, 친척, 친구들이 모처럼 모여 즐거운 대화가 오가고 술잔도 기울이게 된다. 그러나 음주가 지나치면 즐거운 명절도, 건강도 모두 잃게 된다. 구토로 인한 역류성 식도염 등이 증가할 수 있으며, 장년층의 경우 뼈내 혈액순환 장애로 뼈가 썩는 대퇴골두괴사증의 위험을 증가시킬 수 있다. 우리나라 사람의 70%가 보유

2014-01-27 오후 3:12:08