춥고 건조한 공기와 미세먼지 등으로 인해 기관지 건강이 위협받는 계절이 돌아왔다. 기관지 건강 악화는 각종 호흡기 질환으로 이어질 우려가 있으므로 평소에 기관지에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하는 것이 중요하다. 기관지 건강에 도움을 주는 음식에는 무엇이 있을까? 1. 도라지 기관지에 좋은 대표적인 음식인 도라지는 인삼처럼 사포닌이 풍부하다.

2014-11-12 오후 3:21:29

Q. 이십대 중반 직장인입니다. 전에는 이런 적이 없었는데 최근에 사람들 앞에서 이야기한다거나 발표를 할 때 조금만 긴장 돼도 손이 떨립니다. 심적으로 신경 쓰이는 일이 있거나 섬세한 것을 잡으려고 하면 손가락 끝부터 떨리고, 글씨를 쓰려고 해도 손이 떨려서 글씨를 잘 못 쓰겠어요. 마음은 그렇게 긴장한 것도 않고 스스로 떠는 것처

2014-11-12 오전 11:36:29

신장은 생긴 모양 때문에 콩팥이라고 하며, 우리 몸에서 혈액 내 노폐물 제거뿐 아니라 체내 수분 대사를 조절하고 혈압에 관여하며, 미네랄과 영양물질들의 균형 유지, 조혈 호르몬 등을 분비하는 등 매우 중요한 역할을 한다. 그런데 신장(콩팥)은 기능을 상실하여도 일정 수준으로

2014-11-12 오전 11:11:43

Q. 사회 초년생인 20대입니다. 술은 고등학교 2학년 때부터 먹기 시작했고 대학생이 되면서 하루가 멀다 하고 나가서 술을 마셨습니다. 특히 혼자 자취하기 시작하면서는 TV를 보거나 책을 보고 자기 전에 항상 술을 마셨습니다. 혼자 마실 때는 맥주 500mL 4캔은 기본이고 나가서 마실 땐 소주 3병은 넘게 먹지만, 지금까

2014-11-11 오후 4:55:48

다른 한쪽이 발달하거나 반대로 다른 한쪽에 힘이 부족해 인체가 불균형한 상태인 경우 자세를 바로 잡으려는 운동 자체가 강도가 세다고 느낄 수 있다. 이렇게 근육이 약화되고 밸런스 능력이 떨어져 운동 집중도가 떨어지는 경우에는 단계를 줄여주는 동작으로 대체하여 실시하는 것이 좋다. 이에 스쿼트와 런지 자세를 좀 더 단계별로 쉽게

2014-11-11 오후 2:05:08

Q. 여름을 제외하고 봄, 가을, 겨울만 되면 머리에서 마른 비듬이 우수수 쏟아지는 서른 살 직장인입니다. 머리카락을 살짝 건드리거나 머리를 흔들기만 해도 우수수 떨어질 정도라 업무를 보다가도 어깨에 떨어진 비듬을 털어 내거나 거울을 보는 일이 습관이 되었습니다. 여드름이나 뾰루지가 생긴다든지 가려움증은 없으나 최근 들

2014-11-11 오후 1:58:23

수능이 코앞으로 다가왔다. 막판 컨디션 조절을 위해서는 규칙적인 식사와 충분한 수면, 편안한 마음가짐이 중요한 시점이다. 수험생의 간식을 고민한다면 두뇌 활동에 도움을 주는 호두의 효능을 주목하자. 호두에 풍부한 ▲’오메가-3 지방산’은 뇌의 노화를 억제하고 기억력 향상에 좋고 ▲’비타민

2014-11-11 오전 11:06:40

우리나라는 국, 찌개, 면류를 통해 많은 나트륨을 섭취하고 있는데, 식품의약품안전처 '국산 라면 나트륨 함유량 현황'자료에 따르면 1년간 라면만으로 섭취하는 나트륨의 양이 국민 1인당 53.4일 치에 달한다. 국산 라면의 평균 나트륨 함유량은 하루 권장량의 72%에 해당하므로 라면 하나만 먹어도 나트륨 섭취량이

2014-11-10 오후 5:59:31

소득수준이 낮을수록 초고도비만(체질량지수 35 이상) 비율이 높은 것으로 나타났다. 국민건강보험공단은 지난 2002년부터 2013년의 일반건강검진 빅데이터를 이용해 초고도 비만율을 소득수준과 거주지역별 등으로 분석한 결과, 의료급여 수급권자의 초고도 비만율이 건강보험 가입자보다 높았고, 건강보험가입자 기준으로 보험료

2014-11-10 오후 4:46:05

스마트한 시대를 살아가고 있는 요즘, 편리한 세상 속에서 우리의 건강은 소리 없이 적신호를 보내고 있다. 심사평가원 자료에 따르면 2009~2013년까지 5년간 ‘디스크’ 진료환자가 약 47만 명(20.8%)이 증가한 것으로 나타났다. 특히, 목디스크는 29.7%, 허리디스크는 18.4% 증가하여 목디스크의 증가율

2014-11-10 오후 4:04:39